玄米とオートミール、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中の主食として人気の玄米とオートミール。どちらの食品も白米に比べて食物繊維が豊富で、食後の血糖値が上がりにくい傾向があります。「体に良いのは分かっているけれど、やせるならどっち？」と気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、管理栄養士の視点からダイエットに向いているのはどちらかを解説します。

「サバ缶」と「イワシ缶」、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が比較して解説

ダイエット中の強い味方として人気の青魚の缶詰。サバ缶とイワシ缶、どちらを選べばよいのでしょうか？カロリーやたんぱく質、良質な脂質の観点から比較して解説します。

もち麦と雑穀米、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中、主食で迷っていませんか？「白米よりも体に良さそう」という理由でもち麦や雑穀米を取り入れている方も多いかもしれません。 どちらも食物繊維を含み、白米に比べて血糖値が上がりにくい主食として知られていますが、「ダイエット中に選ぶならどちらが向いているの？」と悩む方も多いでしょう。 今回は管理栄養士の視点から、もち麦と雑穀米をダイエット中の主食選びという観点で比較し、それぞれの特徴と選び方を解説します。

「おにぎり」と「サンドイッチ」、糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説

コンビニで手軽に買えるおにぎりとサンドイッチ。糖質制限中のランチや間食に「どちらを選ぶべき？」と迷った経験はありませんか？糖質量やカロリー、腹持ちの良さを比較して解説します。

結局どっちが健康的？糖質制限と脂質制限をメリット・デメリットで比較｜管理栄養士が解説

食事を制限するダイエット法として知られる「糖質制限」と「脂質制限」。どちらも特定の栄養素を制限することで痩せていきますが、どちらの方が健康に良いのか気になりますね。そこで本記事では、2つのダイエット法についてメリットとデメリットを紹介しながら解説します。