食べすぎた翌日にすべきこととは？「頑張るほど太る間違いケア」から「体を軽くする正解ケア」へ

年末年始や外食が続いた翌日、体重より先に体が重くて動きたくない、だからこそ食事を減らして運動しなきゃと思っていませんか。実はその頑張り、体を軽くするどころか太りやすい状態を長引かせている可能性があります。食べすぎた翌日の重さの正体は脂肪ではなく、消化の滞りや内臓の疲れ。ここでやるべき正解ケアを知るだけで、無理な我慢をしなくても体は自然に軽さを取り戻していきます。

食べすぎ飲みすぎの翌朝、脚がパンパン…という人に！「老廃物」を出しやすくする股関節ポーズ

年末年始は食べたり飲んだりする機会が増える季節。楽しい予定が詰まっている方も多いでしょう。楽しい反面、翌日に待っている全身のむくみに悩んでいませんか？そこで今回は体のダル重さを解消するためのエクササイズをご紹介します。

食べすぎたからといって翌朝抜くのはNG！リセット食のベストタイミングとは？管理栄養士が解説

飲み会やイベント、旅行などで「つい食べすぎてしまった…」と感じることは誰にでもあるでしょう。翌朝になって体が重く、胃がもたれていたり、体重が増えている数字を見て焦ってしまった経験はありませんか？しかし実際には、前日に食べたものがすぐ脂肪になるわけではありません。翌日の過ごし方次第で、体を整え、余分な栄養が脂肪として蓄積されるのを抑えることができます。 今回は食べすぎた翌日にできるリセット食について詳しく解説します。簡単にできる方法なので、ぜひ参考にしてみてください。

「昨日は食べすぎちゃった…」管理栄養士がおすすめ！体を優しくいたわるリセット食とは？

友人との外食やイベントでつい食が進んでしまい「昨日は食べすぎちゃった…」と罪悪感を感じてしまうことはありませんか？しかし、翌日のリセット方法を知っていればより安心して楽しい時間を過ごすことができます。リセットといっても、極端な食事制限やハードな運動は不要です。体を優しくいたわりながら簡単に取り入れられる、食べすぎた翌日のリセット食について管理栄養士が解説します。

ナッツはダイエットの味方？管理栄養士が教える、ダイエットにおすすめのナッツの食べ方

ダイエット中の間食にナッツがいいと聞いたことはありませんか？ナッツはカロリーが高いので、ダイエット中には不向きでは…と思う方もいるかもしれません。実はナッツは食べすぎなければ、ダイエット中の強い味方になります！ここでは、ダイエット中のナッツの食べ方について解説します。