〈あぐらで座れない理由〉は「柔軟性」じゃないかも？その理由の解説とすぐできるエクササイズ

あぐらで楽に座れない理由、股関節や筋肉が硬いからだと思っていませんか？実はあぐらで座りづらい原因は、筋肉や関節の硬さではない可能性があります。

脚の付け根の重だるさ、「つまり」が原因かも。ねじるだけで脚が軽くなる〈ローリングエクサ〉

長時間座っていると、ズーンやジーンと脚の付け根に何とも言えない違和感を感じることはありませんか？それ、股関節周りの筋肉からのSOSかもしれません。

開脚できない人＝痩せにくい。下半身が「無理なくするする痩せる」股関節ストレッチ＆骨盤エクサ

「毎日運動しているのに下半身だけ変わらない」「ストレッチしても脚が開かない」と感じていませんか？その原因は意外にも股関節にあり！　使えていないままだと脂肪が落ちにくく、むくみや下半身太りの原因になっているのです。この記事では、骨盤や股関節の正しい使い方を取り戻すだけで、無理な食事制限やハードなトレーニングをしなくても下半身が自然に引き締まる方法を解説します。

【下腹ぽっこりが3日ですっきり！】1日10回でOKの「骨盤歪みリセットポーズ」

ダイエットしてもなぜか下腹だけ凹まない…。その原因は、骨盤の歪みにあるかもしれません。骨盤が傾くと内臓が下がり、下腹がぽっこり出やすくなります。今回ご紹介する「半分のハトのポーズ」は、硬くなったお尻や股関節をほぐしながら骨盤の歪みをリセット。1日10回続けるだけで、3日後にはお腹まわりがすっきり軽くなるのを実感できるはずです。