和食・洋食・中華…メンタルによい食事はどれ？【精神科医が教える】食事の「正解」とは？

人生の9割はメンタルで決まる！心に関する悩みとギモンを人気精神科医益田裕介先生がすべて解決。著書『眠れなくなるほど面白い　図解　メンタルの話』（日本文芸社）より、内容を一部抜粋して、誰でもすぐ実践できるメンタルマネジメント法をわかりやすく紹介します。

【精神科医が警告】メンタルに限界がきているときのサイン

人生の9割はメンタルで決まる！心に関する悩みとギモンを人気精神科医益田裕介先生がすべて解決。著書『眠れなくなるほど面白い　図解　メンタルの話』（日本文芸社）より、内容を一部抜粋して、誰でもすぐ実践できるメンタルマネジメント法をわかりやすく紹介します。

早起きしなくてもいい？ 心の余裕を取り戻す【タイムコーディネート】に学ぶ「朝活の誤解」とは？

「時間がない」「余裕がない」——そんな悩みを抱える人は少なくありません。仕事や家事、育児に追われる日々の中で、自分の時間を確保することは難しいもの。しかし、朝のたった30分が、1日の過ごし方を大きく変える可能性を秘めています。今回は『24時間が変わる朝の30分 「時間がない！」から「余裕のある毎日」へ』（大和書房）の著者・吉武麻子さんにインタビュー。効率一辺倒の時間管理ではなく、自分らしく心地よい時間の使い方「タイムコーディネート」について伺いました。

老けない人がやめたNG習慣【精神科医が語る脳と心の若さの作り方】

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。

仕事が早い決断力のある人が心がけている「“選択肢を減らす”という1つのルール」とは？精神科医が解説

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介します。