糖尿病を防ぐ！今日から始めたい食事のポイントとは？【管理栄養士が解説】

「甘いものを控えれば大丈夫？」「ごはんは減らしたほうがいいの？」 糖尿病と食事の関係については、さまざまな情報があふれています。しかし、極端な制限や自己流の食事法は、かえって体に負担をかけてしまうことも。この記事では、糖尿病を予防するために意識したい食事のポイントを、わかりやすくご紹介します。

糖尿病家系の人が、外食時に必ず守るべき「食べ順」の医学的ルール｜医師が解説

「家系的に糖尿病が多いんです」――こう言う人、実はかなり多いです。親、祖父母、叔父叔母…振り返るとズラッと並ぶケースも珍しくありません。でもここで誤解しがちなのが、「遺伝だから仕方ない」という諦め。実際には、糖尿病家系かどうかで差が出るのは“なりやすさ”であって、外食の食べ方ひとつで、血糖の跳ね上がり方は大きく変えられます。医師が解説します。

血糖値スパイクを防ぐ！ご飯の前に食べたい食べ物とは？｜管理栄養士が解説

「血糖値スパイク」という言葉を聞いたことがありますか？健康な人でも起こることがある血糖値スパイクは、放置していると将来的に糖尿病やほかの病気のリスクをあげてしまうことが考えられます。この記事では、血糖値スパイクとはどんなものなのか、この現象を防ぐ食事のとり方をご紹介します。

【ウォーキングとヨガの組み合わせ運動】2型糖尿病患者の血糖コントロールに最も効果的｜研究結果で明らかに

ウォーキングとヨガを組み合わせることで、日常生活の中で手軽に血糖値の改善が期待できることがわかった。

痩せていても安心できない。〈隠れ糖尿病〉が20〜30代女性にも増えている背景とは？医師が解説

「糖尿病って、太ってる人がなる病気でしょ？」こう思っている20〜30代の女性は、正直まだまだ多い気がします。でも、最近の医療現場ではちょっと違う声が増えてきています。医師が解説します。