【ぽっこり下腹がスッキリ】きつい腹筋運動不要【寝たまま3段階お腹痩せエクサ】

ダイエットをしても、運動をしても、なぜか最後まで残りやすい「下腹」。きつい腹筋を頑張っているのに、効いている感じがしない…そんな経験はありませんか？ 実は、下腹が痩せにくいのには“体の仕組み”にちゃんとした理由があるのです。

40代になってお腹に脂肪がついた…と感じたら。骨盤まわりから引き締める「お尻ストンエクサ」

40代からのぽっこりお腹、原因は骨盤まわりのバランスの変化かも？ 40代になってから、なぜかお腹まわりに脂肪がつきやすくなった…そんな悩みを抱えていませんか？食事制限や腹筋運動をしても効果がない場合、骨盤 まわりのバランスの変化( が原因かもしれません。加齢とともに内臓の位置が下がり、下腹がぽっこりと出てしまいます。今回は、寝たままできる「お尻ストンエクサ」で、骨盤まわりのバランス を整えてお腹まわりを引き締める方法をご紹介します。

【腹筋をしても下腹が凹まない理由】 少しの工夫で効果倍増！みるみる下腹が薄くなる「骨盤安定→腹筋」トレ

下腹を引き締めたくて腹筋を続けているのに、なぜかお腹の上ばかりが疲れてしまうという人がたくさんいます。間違った方法で腹筋の回数をいくら増やしても、下腹に届いていない可能性があります。トレーニングの順番を見直すところから始めましょう。

40代50代「痩せにくさ」の原因は背中！寝たまま「みるみる痩せる体」を作るヨガエクササイズ

40代50代になり、背中やお腹まわりにお肉がつき始めた…。そんな体の変化に戸惑っていませんか？実はそれ、年齢とともに体の代謝スイッチが入りにくくなっているサインかもしれません。無理な食事制限で追い込む前に、まずは、燃えやすい体を取り戻す必要があります。そこで今回は、ヨガポーズをアレンジした、寝たままでできる代謝アップエクササイズをご紹介します。

腹筋だけじゃダメ？【効率派がこっそりやっている】全身まるごと引き締めエクササイズ

40代50代になると脂肪だけでなく姿勢や筋肉の使い方が体型に大きく影響します。とはいえ、ジム通いやハードな筋トレを続けるのは正直つらい…。そこで今回は、四つ這いの姿勢で背中とお腹に同時アプローチ！シンプルな動きで全身まるごと引き締める、効率抜群のエクササイズをご紹介します。