寒さで縮こまった体があらゆる不調を呼び込む？全身をびよ～んと伸ばす、気持ち良すぎる体側ストレッチ

緊張したり寒さが続くと、身体が気付かぬうちに縮こまった状態に。それでは姿勢も悪くなり呼吸も浅くなり、自律神経も乱れてどんどん不調の悪循環に・・・。たった15分で心も体もふわ～っと解放するストレッチを試してみませんか？

【全身のコリが3日ですっきり！】1日10回でOKの「寝ながらひざ倒しストレッチ」

年末年始はゆっくり過ごせましたでしょうか？お休みだった方も、お仕事などで忙しかった方も、全身の凝りやこわばりを感じているのではないでしょうか。そのままにしておくことはせず、毎日ちょっとずつ体をほぐしていきましょう。簡単にできる、ストレッチ方法をご紹介していきます。

【時短トレで脂肪を燃やし正月太り撃退】パワフル呼吸×その場ランニングでみるみる脂肪が落ちて全身痩せへ

体をたっぷり甘やかした年末年始が過ぎて、鏡に映った自分の体型にため息をついていませんか。そんなときはシンプルな動きで高い燃焼効果が期待できる、クンダリーニアウェイクニングヨガで悩みを解消しましょう。体が硬くてもできるこのメソッドをMaiko先生がレクチャーします。

【長期休み明けの疲れ・重ダルさに】バキバキ体を解消！全身をすっきりほぐす３ポーズ

休暇でリフレッシュしたはずなのに疲れを感じてダルさがとれないことはありませんか。そんな心身の気分転換に短時間でできるほぐし方法をご紹介します。

【手足の冷え解消】伸び縮みさせて全身の血流を活性化！ふくらはぎストレッチ

冬に向かって手足の冷えが気になってくる人も多いのではないでしょうか。血流のカギである「ふくらはぎ」を伸び縮みさせて優しく刺激し、末端まで血液循環がスムーズにいく体づくりをしましょう。