【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ

腰がガチガチで座るのもつらい、運動すると腰が痛くて続かない、下腹やお尻を鍛えたいけど痛みが気になって何もできない…。そんな悩みを抱えているあなたでも諦めないで大丈夫！今回は、腰に負担をかけずに下腹や体幹を効率的に使いながら、体が勝手に脂肪を燃やしてくれる簡単エクササイズを紹介します。

40代になって下腹に脂肪がついた…と感じたら。無理な腹筋運動なしでお腹を引き締める「３つのストレッチ」

「体重は増えていないのに、お腹だけ出てきた」40代を過ぎてそんな変化を感じていませんか？　40代以降のぽっこりお腹、これは脂肪だけが原因ではなく、体の使い方や呼吸、日常のくせが大きく関係しています。今回は、無理な腹筋運動なしで体を内側から整え、お腹をフラットに近づけるヒントをお伝えします。

【お腹の浮き輪肉・下腹ぽっこりがスッキリ】仰向けでサクッと30秒でOK！超楽腹筋エクササイズ

年末年始以降、ぽっこりお腹がなかなか凹まない。そういった方も多いのではないでしょうか。「いずれどうにかなるか」とそのまま放置していると、状態がより悪くなってしまうかもしれません。今日から、ちょっとしたエクササイズを取り入れて、お腹を少しずつ動かすようにしましょう！

【お腹の浮き輪肉が３日ですっきり！】1日10回でOKの「骨盤周りストレッチ」

落ちにくいお腹まわりの浮き輪肉、原因は骨盤まわりの硬さかも？ ダイエットをしてもなかなか落ちない、お腹まわりの浮き輪肉。腹筋を頑張っているのに効果が出ない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、お腹まわりに脂肪がつきやすい原因のひとつに、骨盤まわりの筋肉の硬さがあります。腰やお尻、鼠蹊部が硬くなると骨盤が歪み、代謝が低下してお腹に脂肪が蓄積しやすくなるのです。今回は、1日10回で効果を実感した、骨盤まわりをほぐすストレッチをご紹介します。

〈下半身やせない原因〉40代から急増する運動してもやせない理由がわかる「骨盤ガチガチチェック」と解消ストレッチ

運動も食事も頑張っているのに下半身だけ変わらない、腰まわりや脚の脂肪が落ちない、そんなあなたの体の悩み、実は「骨盤ガチガチ」が原因かもしれません。知らず知らずのうちに固まった骨盤は脂肪が燃えにくく、姿勢や柔軟性まで影響してしまいます。今回は自宅で簡単にできる骨盤ガチガチチェックと、そのままほぐして変化を感じられる方法をご紹介します。たった数分で脚の軽さやお腹のすっきり感を実感でき、下半身の悩みを解消するヒントがここにあります。