検査は問題なし。でも頭が重い・肩がガチガチ…原因は“首の角度”かも｜今日からできる5つのリセット

「CTもMRIも正常って言われたのに、頭痛だけはずっと続くんです」「肩こりが毎日ひどいのに、病院では“異常なし”の一言で終わる…」―こういう声、ここ数年で本当に増えました。原因のひとつとして強く疑われるのが、“スマホ首（ストレートネック）”と呼ばれる姿勢の崩れです。医師が解説します。

気圧の変化についていけない！頭痛に悩んだときに試したいストレッチ

季節の変わり目や台風が近づいている時、お天気が下り坂の時など、どうも体調が不安定になりやすい…という方はいませんか？頭や首肩まわりがダル重いという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、そういう時こそ試して欲しいおすすめストレッチをご紹介します。

ガチガチ首こりを解消＆ストレートネック予防に！じわじわほぐすだけの簡単首ストレッチ

スマホやパソコンを長時間使う生活が当たり前になった現代、多くの人が悩まされているのが「首こり」や「ストレートネック」です。首の後ろがガチガチに硬くなり、頭痛や目の疲れを感じることも少なくありません。そんな不調をやさしく解消してくれるのが、座ったまま手軽にできる首のストレッチ。両手を頭の後ろで組み、顎を軽く引いて手の重みで首を伸ばすだけで、首の後ろの筋肉をしっかりゆるめ、姿勢を整える効果が期待できます。

男性の4倍！圧倒的に女性に多い頭痛…専門医が薦める【片頭痛と緊張型頭痛】のセルフケア対策は？

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 頭痛は、男女比１対４と圧倒的に女性に多い病気です。なかでも女性に多いのは、片頭痛と緊張型頭痛です。このふたつの頭痛の特徴と共に、頭痛を招かないようにするための生活習慣や対策を頭痛治療の第一人者、清水俊彦先生に伺いました。

更年期世代の悩み【頭が締め付けられるように痛む「緊張型頭痛」の対処法】痛みが和らぐ「1分体操」

日本人の約4割が悩まされているという頭痛。なかでも、40 代、50代女性に多い頭痛には、頭がズキンズキンと痛くなる「片頭痛」のほかにも、頭が締め付けられるように痛む「緊張型頭痛」があります。この2つの頭痛の対処法はまったく逆。今回は、緊張型頭痛の原因と対処法、痛みを和らげるための1分でできる体操をご紹介します。