毎日一杯で変わる！“血管年齢”が若返る飲み物とは？【管理栄養士が解説】

健康のためにもしなやかに保ちたい「血管」。加齢や生活習慣の乱れにより、血管は少しずつ硬くなり、血流が滞りやすくなります。これが「血管年齢」が上がるという状態です。動脈硬化が進むと、高血圧や心筋梗塞、脳梗塞などのリスクも高まります。 血管のしなやかさを保つためには、食事や運動などの生活習慣を見直すことはもちろん、日々の飲み物選びも大切です。 今回の記事では、管理栄養士の視点から血管の若返りに役立つ飲み物を3つご紹介します。

40代から急増する『隠れ高血糖』。食後1時間の眠気が教える血管の悲鳴｜医師が解説

「昼ご飯のあと、会議になるともうダメ。眠くて意識が飛びそうになる」―40代に入ったあたりから、こんな声をよく聞くようになります。夜更かしのせい？仕事が忙しいから？もちろんそれもありますが、実はその眠気、血糖値の乱高下が関係していることがあります。いま静かに増えているのが、健診では見つからない“隠れ高血糖”です。医師が解説します。

「歯ぐきの出血」が続く人ほど要注意な“血管の老化”とは｜医師が解説

「歯みがきすると、いつも血が出るんですよね」――外来や健診の場で、こんな声をよく聞きます。多くの人は「歯みがきが強すぎたかな」「歯周病かな」と軽く考えがち。でも、実はこの“歯ぐきの出血”、血管の老化＝動脈硬化のサインとして注目されているのをご存じでしょうか？医師が解説します。

知らないと危険！血液がドロドロになるNG習慣｜管理栄養士が解説

血液は、私たちの体中に酸素や栄養を運ぶライフラインです。血液成分である赤血球・白血球・血小板がコレステロールなどの影響を受け、血管を血液が流れにくくなる状態がいわゆる「血液がドロドロな状態」と呼ばれています。血流が悪くなると、さまざまな不調や生活習慣病のリスクを高める要因に。 今回は、管理栄養士の視点から「血液がドロドロになるNG習慣」と、今日からできる改善ポイントをわかりやすく解説します。

ふくらはぎ裏の“ボコボコ血管”の正体。放置すると何が起きる？医師が解説

お風呂上がりや、立ち仕事のあと。ふと鏡を見たら、ふくらはぎの裏に血管がボコボコ浮き出ている。「見た目がちょっと気になるけど、痛くないし…まあいいか」、そうやって放置している人、実はかなり多いです。でもその血管、下肢静脈瘤（かしじょうみゃくりゅう）かもしれません。命に直結する病気ではないことが多いものの、放っておくと地味につらいトラブルが増えていく。今回は、その正体と“放置した先”の話を医師が解説します。