脚の重だるさを感じたらやって！【片脚たった1分】寝たまま脚を組むだけ太もも＆お尻ストレッチ

夜になると脚がなんだかだる重い…。朝になってもスッキリしない下半身にお悩みの方も多いと思います。そこで今回は忙しい方でも取り入れやすい一日1分でできる太もも＆お尻ストレッチをご紹介します。

【腰がめっちゃ楽になる】あえて脚を組んでみて！股関節がみるみる柔らかくなる脚組みストレッチ

脚を組むと骨盤が歪むから嫌…と思いますよね。でも、この脚を組む動作を使って股関節を柔らかくすることができるのです。とっても簡単なので今すぐ始めてみませんか？

【冬の腰痛対策】脚を組むだけで痛みがみるみる緩和！椅子に座ったまま３分でできる腰痛改善ワーク

仕事やスマホに長時間集中して、「腰が痛いー！」となることってありますよね。座りっぱなしの時間が長かったり寒い季節だったりすると、腰周りの筋肉が硬くなって痛みを感じやすくなります。１回３分、椅子に座ってできる腰すっきりワークをお試し下さい。

脚を組むのがやめられない人は今日からやろう！骨盤のゆがみを緩和するストレッチ方法

新年度となり、環境が変わった方もいれば、立場や役職が変わったという方も多いのではないでしょうか。デスクワークなどが続く中、あの姿勢になっていることはありませんか？

【座り方で直せる？】気になる骨盤の歪みを解消する30秒ストレッチ

骨盤の歪みというと、脚を組むこと・片足重心になることなど、日常のちょっとしたクセが原因であることが多いですよね。誰しもが悩みやすいであろうこの歪みを解消しやすくなる方法を教えちゃいます。