手首から腕の疲れを気持ちよくリセット！首こりにも効く超カンタン【前腕ストレッチ】

長時間のスマホやパソコン作業で、手首や腕が硬くなったり、重だるく感じたりすることはありませんか？実はその疲れ、腕だけではなく肩こりや首こり、さらにはストレートネックの原因にまで関わっていることがあります。今回紹介するのは、四つ這いの姿勢でできる、手首から腕の内側全体にしっかりアプローチする、上半身全体をリフレッシュするのに効果的なストレッチです。空いた時間にぜひ試してみてくださいね。

【手が悲鳴を上げてない？】スマホ7〜8時間使用が当たり前の人に。固まった指をほぐすストレッチ

パソコンやスマホ作業が多いと、手や指の動きが限定的になり、末端の動きが悪くなる場合があります。末端の動きが悪くなると、血流や神経伝達にも影響が出ることも。現代人のための手首と指のケアをご紹介します。

手をパーに開きにくい人注目！ PC・スマホ作業でだるくなった「前腕」をフワッと軽くするストレッチ

日常生活の中で、指先を使うシーンはたくさんあります。例えば、パソコンを使っている時はキーボードを打つ、マウスをクリックする動作、スマホを使っている時は画面をタップしたり、文字を打ったりする動作で指先を使いますよね。改めて意識してみると、私たちは一日のほどんどの時間を指先を使って過ごしていることになるんです。そして指先の酷使は、「前腕」の筋肉を疲れさせます。手をパーに開きにくい・手首をまわしにくい人は、同時に腕のだる重さも感じていませんか？ そこで今回は、前腕の疲れを和らげるストレッチをご紹介。心当たりがある人は、チェックしてみて！

その肩こり、手の酷使が原因かも？腕や肩の疲れまでスッキリ解消！誰でも簡単「ソッコー手首ほぐし」

マッサージをしてみてもなかなか改善されない肩こり。もしかすると手首の緊張が原因となっているかもしれません。デスクワークやスマホ操作などで普段から手を酷使していたり、重い物をよく持つという方にも、今回の”手首ほぐし”はとってもおすすめです！気軽に試すことのできる内容なので、ぜひ空いた時間に行ってみてくださいね。

パソコン仕事による手首・肘の腱鞘炎にはこの動きを！1日1回回すだけエクササイズ

パソコン仕事をしている方、手首や肘の疲れを感じることはありませんか？実はパソコン仕事の姿勢は、肘や手首の腱鞘炎になりやすい手や腕の使い方をしているとご存じでしょうか？