【たぷたぷの腕肉対策】意識すべきは意外な筋肉！？椅子を使った二の腕痩せエクササイズ

二の腕をスッキリさせたくてさまざまなトレーニングをしてきたけれど、いまいち効果が出てない、という人はいませんか？　そんな時は「腕の土台」を鍛えることで、効果をはっきり感じることができます！

肩甲骨が硬いと二の腕が太くなる。二の腕すっきり！固まった肩甲骨を動かす脇腹スライド伸ばし

冬は厚手の服で体型が隠れると油断していませんか？実は、寒さで体を丸めがちな冬こそ、二の腕がたるみやすい季節なのです。猫背や巻き肩で肩甲骨が正しく動かないと、二の腕の筋肉が衰えてたるみやすくなります。今回は、室内で手軽にできる脇腹から体側を伸ばすストレッチで、春先に向けて二の腕をすっきりさせる方法をご紹介します。

二の腕と背中のぜい肉を同時に引き締める！腕をふるだけ「上げ×寄せエクサ」

上半身の悩みといえば、二の腕のたるみ。そして下着からはみ出る背中や脇の下のたるんだお肉。この両方を同時に引き締められるエクササイズがあります。

【腕だけ鍛えても二の腕痩せはできない!?】体幹や肩回りにもアプローチ！40代から始める腕痩せピラティス

年齢を重ねていくほど、「二の腕がたるんできた」「ノースリーブを着るのが恥ずかしい」と感じている人が多いのではないでしょうか。実は、腕の筋肉だけを動かしても二の腕痩せはできないって知っていましたか？　体幹や肩まわりと連動させながら鍛えることで、効率よく引き締めることができます。しなやかに腕を強化するピラティスをご紹介します。

40代以降でも二の腕痩せはできる！【寒い時期でも油断大敵】こっそり痩せたい方必見｜ローラーを使った二の腕ほぐし

だんだん寒くなってきて腕が隠せるから安心！　と油断していませんか？　実は寒い季節こそ、二の腕が太くなっていきます。その理由と解決策を知って、春にはスッキリした二の腕を手に入れてください。