更年期の「痩せない」「太りやすくなった」は姿勢が原因⁉じわじわ太る「体型くずれ」をピタリと止めるストレッチとは？

年齢を重ねるにつれて、食事も運動も頑張っているのに思うように体が変わらない。そんな声が増える背景には、ホルモンや代謝だけでなく、ゆっくり進む姿勢のくずれがあります。姿勢の変化は痛みや不調だけでなく、下腹や腰まわりなど体型の印象にまっすぐ影響します。しかもその進行はとても静かで、じわじわと気付かぬうちに広がっていくのが特徴です。ですが安心してください。姿勢が変われば、呼吸も巡りも整い、太りやすさの流れを止めることは可能です。この記事では、更年期世代の体が「痩せにくくなる理由」と「今日から始められる姿勢改善」を分かりやすく解説します。

40代から背中が丸くなるのは“姿勢のクセ”が原因。寝たまま分かる歪みチェック＆姿勢改善ヨガ

年齢を重ねるにつれて、「なんだか背中が丸くなってきた」「立ち姿が老けて見える」と感じることはありませんか？40代になると、筋力の低下や生活習慣の影響で姿勢が崩れやすくなります。姿勢が悪くなると肩こりなどの不調だけではなく、見た目の印象にも大きく関わってきます。今回は姿勢を寝たまま簡単にチェックできる方法や、改善ヨガをご紹介します。

【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」！背骨を本来のS字カーブに戻す「胸椎ほぐし」

鏡や写真を見て自分の姿勢に驚いた、という人はいませんか？　猫背だったり肩や背中がガチガチという人は、背骨の上部である胸椎の動きが悪くなっているかもしれません。胸椎を動かすエクササイズで、姿勢改善を目指しましょう。

いい姿勢をキープできない人必見！すぐに試せる姿勢改善のコツと無理なく続けられるエクササイズ

気づけば猫背になっている、そんな経験はありませんか？　姿勢を直してもすぐ疲れてしまう人も多いでしょう。こんな時に骨盤の角度を整えると、無理なく姿勢が整い、キープしやすくなるんです。今回は、骨盤を立てることによるメリットと無理なく続けられるコツをお伝えします。

あなたの体型が戻らない理由は脂肪でも加齢でもない！ホルモン変化で固まった関節を上手にゆるめる方法

太っていないのに、なぜか二の腕や背中がぼってり見える。年齢のせいだと諦めていませんか。実は体型変化の原因は脂肪よりも、ホルモン低下によって動きにくくなった関節にあります。肩や背中の可動が落ちると巡りが滞り、姿勢が崩れ、曲線が消えていく。本記事では、なぜ関節が固まるのか、その仕組みと、今日からできる簡単な整え方を解説します。