痩せスイッチはこうしてON！呼吸が浅いと痩せにくい!? 40代女性の体質改善に効果抜群の背中ほぐし

年齢とともに、なぜか痩せにくくなってきた……。運動も食事も頑張っているのに、体重が落ちない理由は、実は「呼吸」にあるかもしれません。深く息が入らない体は、代謝も自律神経も働きにくく、痩せにくい体質を作ってしまいます。今回は、背中をほぐして呼吸を取り戻し、40代からでもスッと痩せやすい体を作る方法をご紹介します。

「今日、痩せられるか」は朝で決まる？ 痩せスイッチを入れる朝の習慣とは【管理栄養士が解説】

朝の10分の習慣が、その日の代謝や食欲コントロールに大きく影響します。少しの工夫を積み重ねるだけで、体は自然と「痩せやすいモード」に切り替わります。ここでは、管理栄養士の視点から今日から取り入れられる5つの朝習慣を紹介します。

太りやすい原因は【股関節の硬さ】だった!?自然と脂肪が燃える体質になる「股関節ローラーほぐし」

年齢を重ねるにつれ体は硬くなり、体重も少しずつ増加…。そんなお悩みを抱えている人に今回お伝えしたいのが、「痩せやすい体を作るための股関節ほぐし」です。脂肪燃焼体質に生まれ変わる、ローラーを使った股関節ほぐしをご紹介します。

冷房で体の内側が冷えている人が多い？【痩せやすい体へ】夏に下がった代謝を上げるエクササイズ

少しずつ秋の気配を感じる瞬間が増えてきましたが、皆さんの体の状態はいかがでしょうか？夏の冷房によって、体が内側から冷え切っているという方も多いかもしれません。すると、代謝は下がりやすくなっていまいます。代謝が落ちると太りやすくなるため、味覚の秋を迎える前に代謝アップしておきましょう。

【猫背改善】痩せない原因「猫背」をしっかり解消！巻き肩も改善する最強ポーズ

猫背が気になっている人も無意識に猫背になっている人も、改善を目指してみませんか？　姿勢が崩れると、見た目印象を左右するだけでなくダイエットにも悪影響があります。姿勢を整え、痩せやすい体作りを目指しましょう！