ガチガチ・パンパン・疲れやすい…実はそれ、痩せにくい体のサインだった！体をゆっくり動かすだけの全身ストレッチ

毎日頑張って運動したり食事に気をつけているのに体重が変わらない、朝起きると肩や首がガチガチで動きにくく、夕方には脚がパンパンに重だるくなり、ちょっと動くだけで疲れてしまう…その感覚、実はあなたの体が「痩せにくい状態」になっているサインかもしれません。

痩せスイッチはこうしてON！呼吸が浅いと痩せにくい!? 40代女性の体質改善に効果抜群の背中ほぐし

年齢とともに、なぜか痩せにくくなってきた……。運動も食事も頑張っているのに、体重が落ちない理由は、実は「呼吸」にあるかもしれません。深く息が入らない体は、代謝も自律神経も働きにくく、痩せにくい体質を作ってしまいます。今回は、背中をほぐして呼吸を取り戻し、40代からでもスッと痩せやすい体を作る方法をご紹介します。

食べてないのに太る？50代女性必見！代謝を上げて太りにくい体を作る寝たままエクササイズ

「最近、あまり食べていないのに体重が増える」「昔と同じ食事量なのに太ってしまう」そんな悩みはありませんか？実はこれ、50代女性に多いお悩みのひとつです。今回は、「食べてないのに太る」の解消がテーマ。生活習慣の見直しポイントと、代謝ダウンを防ぐ、寝たままできるエクササイズをご紹介します。

太りやすい意外な原因を解決→【肩甲骨を動かすだけ】痩せ体質へ導く椅子エクササイズ

「猫背が気になる」「最近太りやすくなった」…。加齢と共に、そんな変化を感じていませんか？背骨や肩甲骨まわりが硬くなると、姿勢が崩れるだけでなく、代謝の低下にもつながると言われています。肩甲骨は本来自由に動くパーツ。しかし、猫背や巻き肩姿勢が続くと肩甲骨の動きがなくなり、周りの筋肉が使われなくなります。今回は、肩甲骨本来の動きを取り戻しながら、姿勢改善＆痩せ体質に導くエクササイズをご紹介します！

【時短トレで脂肪を燃やし正月太り撃退】その場でジャンプするだけ！超効率的に代謝UP、脂肪をためない痩せ体質に

体をたっぷり甘やかした年末年始が過ぎて、鏡に映った自分の体型にため息をついていませんか。そんなときはシンプルな動きで高い燃焼効果が期待できる、クンダリーニアウェイクニングヨガで悩みを解消しましょう。体が硬くてもできるこのメソッドをMaiko先生がレクチャーします。