100人以上のダイエット指導で分かった【40・50代で痩せられない人】の共通点と改善ストレッチ

年々体重が増えている、数値が引っかかるようになった、どうやってダイエットすればいいかわからない、自分だけうまくいかない……。このように思っていませんか？　実は40・50代で痩せられない人にはある共通点があります。

お腹を内側から凹ます！骨盤を整えるだけで鍛えられる「インナーマッスルダイエット」やり方は

お腹がぷよぷよ！たるみを何とかしたいと思っているなら、お腹を内側の内側からきゅーっと寄せるように引き締める、インナーマッスルを鍛えていきませんか？

冬の暴飲暴食を防ぐ！我慢しないおやつ習慣＜管理栄養士が解説＞

冬は寒さにより運動量も低下してしまい代謝が落ちてしまったり、クリスマス・忘年会・お正月・新年会などの機会により食べ過ぎや飲み過ぎに陥りやすかったりで気をつけなければすぐに太りやすい時期でもあります。そこで、今回は管理栄養士的視点から、簡単にできる暴飲暴食を防ぐためのおすすめの間食をご紹介します。

冬は「内臓機能の低下」が起こりやすい季節！食べ過ぎ・便秘の解消に効果的な「３つのツイストポーズ」

寒さが増してくるこの時期。肩が上がりすくめ、背中が丸まり、呼吸が浅くなるなど、身体は無意識のうちに「守りの姿勢」をとっています。寒さから身体を守るためとはいえ、その姿勢が続くことによって引き起こされるのが、「内臓の機能低下」。そんなときにこそ取り入れたいのが、ツイスト（ねじり）のポーズです。今日は、自分に合ったものを選べる３つのツイストポーズをご紹介していきます。

内蔵脂肪を減らしたいならコレやろう！継続できて簡単な寝たままできる「腹筋トレーニング」2選

早食い、食べ過ぎ、飲み過ぎに心当たりがあり、お腹がぽっこりしてしまっている方。もしかしたら、内臓まわりに脂肪が蓄積されているかもしれません。内臓脂肪が蓄積すると、生活習慣病を引き起こしてしまいがちなので、内臓脂肪を減らしていきましょう。