忙しくて余裕がない人ほど“書くと楽になる”のはなぜ？脳の「メモリ不足」を解消するジャーナリングの力

ジャーナリングとは、頭の中の想いや考えをそのまま書き出すシンプルな習慣です。今回は、忙しさで余裕をなくしがちな人にこそ役立つ、心と脳を整えるジャーナリングの活用法を紹介します。

「相手のちょっとした表情が気になる」…脳は「現実」を見ていない？最新脳科学から“理由のない不安”について考察する

なぜ、人は理由もないのに不安になるのでしょうか。「なんとなく悪いことが起きそう」「相手のちょっとした表情が気になる」今回は、「予測符号化」という理論から解説していきます。

なぜ、考えても考えても抜け出せないのか？ 反芻思考の「悪循環」を断ち切る方法とは｜心理師が解説

ぐるぐると考え続ける反芻思考に悩んでいませんか？反芻思考と抑うつは相互に影響しあいます。今回は反芻思考から抜け出す方法をお伝えします。

「なんだか地に足がつかない」「漠然とした現実感のなさ」は不安やトラウマと関連？心理師が教える「固有受容感覚」

「なんだか地に足がつかない」「自分の身体なのに、どこか他人のよう」といった現実感のなさ等の感覚と関連する「固有受容感覚」。今回は、その感覚が、いかに私たちのメンタルヘルスと深く結びついているかを解説します。

トラウマ記憶は書き換えが可能？公認心理師が〈トラウマ記憶〉に関する科学を解説

私たちはよく「忘れた」「思い出した」と口にしますが、実際のところ記憶はどのように脳や身体に刻まれているのでしょうか。神経科学が示すのは、記憶はひとつの場所に保管された静的なデータではなく、脳全体と身体にわたって分散し、再構成され続ける“動的なプロセス”だということです。「心のプロ」である公認心理師が解説します。