眼科検査では異常なし。でも見えづらい。急増する『スマホ老眼』の正体とは｜医師が解説

「眼科で検査したら“問題なし”って言われたのに、近くがぼやけるんだよなぁ…」そんな声が、この数年で本当に増えました。いま話題になっているのが “スマホ老眼”。 名前のインパクトが強いですが、実際は年齢に関係なく起きます。医師が解説します。

ガチガチ肩とぼんやり重い頭がスーッと軽くなる。40代の不調の根本に効く“胸ひらき”ストレッチ「魚のポーズ」

長時間のスマホ・PC作業で肩まわりがガチガチ、頭がぼんやり重い…。そんなときに頼りになるのが、胸をぐっと開く 魚のポーズ（マツヤーサナ）。日常では縮まりやすい胸まわりを大胆に広げ、呼吸が一気に通ることで、肩のこわばりや頭の重だるさが驚くほど軽くなるストレッチです。背中をゆるやかに反らせる動きは、自律神経にも働きかけ、気分転換やメンタルのリフレッシュにもぴったり。「深く吸えて、深く吐ける」感覚を思い出させてくれるポーズです。

最新研究が示唆【スクリーンタイム増加で学力低下の傾向】デジタル機器の注意すべき使い方とは？

スクリーンタイムは子どもの運動不足の原因として長らく指摘されてきたが、学業成績にも影響を及ぼす可能性があると、カナダの研究者が警鐘を鳴らしている。

デジタルライフで負担がかかり続ける首のケア【たった3分】首疲れ＆こりほぐしストレッチ

仕事中はパソコン、それ以外の時間はスマートフォンを使うデジタルライフを送る中で負担がかかり続ける体の部位が首まわりの筋肉です。首の疲れやこりの原因はデジタル機器を使用している時の姿勢が関係していると分かっていても使わずにはいられないから悩ましいですよね。そこで今回は、首のこりや動かしにくさを感じる時におすすめのストレッチをご紹介します。

「SNSをやめる」以外のスマホ依存の解消法とは？「注意の分散」に抵抗する

エコーチェンバー現象や排外主義の台頭により、視野狭窄になりがちな今、広い視野で世界を見るにはーー。フェミニズムやジェンダーについて取材してきた原宿なつきさんが、今気になる本と共に注目するキーワードをピックアップし紐解いていく。