冬に背中がガチガチになるのは“背骨まわりの筋肉の冷え”のせい？縮こまった背中をゆるめる温めストレッチ

寒くなると、背中がこわばったり、肩が動きにくくなりますよね。体温を逃さないようにと、無意識に背中を丸めて「猫背」になっている人も多いのではないでしょうか。長時間背中を丸めた姿勢をとっていると、肩まわりや背中の筋肉が硬くなってしまいます。こちらの記事では、そんな猫背姿勢を元に戻すストレッチをご紹介します。

【知らない間に硬くなっている背中にご用心】背中の重だるさをスッキリさせる「背骨ゆらしストレッチ」

「背中が硬い・重だるい」と感じている人。もしかしたら、背骨まわりの筋肉が硬くなっているのかもしれません。二足歩行の人間の背中の筋肉は常に緊張状態にあるため、定期的に背中の筋肉をほぐす必要があります。

理想の姿勢【背中のS字カーブ】保ててる？硬くなった背中の筋肉ほぐして姿勢を改善する猫のヨガポーズ

正しい姿勢を保つために欠かせない「背骨」。本来、背骨はゆるやかなS字カーブを描いていますが、背骨まわりの筋肉が硬くなるとそのカーブが崩れ姿勢が悪くなってしまいます。

あなたの不調は、自律神経の乱れが原因かも？自律神経のバランスを整える背中ストレッチ

なんとなく不調が続いている人は自律神経が乱れている可能性がありますが、自律神経の乱れは背骨まわりの筋肉が凝っているのが原因かもしれません。今回は自律神経のバランスを整える背中ストレッチをご紹介します。

腰痛の原因は背中のコリ？背中全体を解きほぐす【簡単】腰痛改善ストレッチ

腰痛には様々な原因があると考えられていますが、背骨まわりの筋肉が固まって動きが鈍くなることも原因の一つ。動きが鈍くなると腰に負担がかかるため不調が起こりやすくなると言われています。そこで今回は、腰の不調を抱える人におすすめの腰痛の予防＆改善に効果的なストレッチをご紹介します。