【前屈できないのは“もも裏がガチガチに硬い”から】前屈がしやすくなる「もも裏をラクに伸ばす前屈ストレッチ」

前屈が苦手な人は多いと思いますが、その原因の多くは「もも裏の硬さ」。もも裏が硬いと、日常生活でさまざまな不調の原因になることが考えられます。超体が硬い人でもできる、もも裏ストレッチをご紹介します。

前屈しづらい・膝が伸びにくい人は太もも裏が硬い？もも裏全体・深部までほぐれて脚が軽くなる「ハーフハヌマーン」

太ももの裏がガチガチに張っている人、実は現代人にとても多いんです。放置したままだと、前屈がしづらいだけでなく、立ち姿や歩き方までぎくしゃくしてしまうことがあります。ハムストリングは、下半身の大きな筋肉のひとつで、柔らかく保つことで全身の動きも軽くしてくれるパーツ。今回は、ヨガの「ハーフハヌマーン」というポーズを用いて、ハムストリングを気持ちよく伸ばすストレッチを紹介します。ゆっくり深くアプローチしていきましょう。

【体が硬い人むけ】硬くなった「ふくらはぎ」を気持ちよ～くほぐす簡単・快適ストレッチ

長時間の立ち仕事やデスクワークをされる方、ふくらはぎがガチガチに硬くなっていませんか？　ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、心臓へ血液を押し戻すポンプのような役割を持つ大事な部位です。ふくらはぎが硬くなってしまうと、血流が滞りやすくなり、むくみや冷え、疲れやすさなどの体の不調が起こりやすくなります。

前屈が苦手な人へ【背中をほぐすだけ】前屈がみるみる深まるストレッチとは｜１日の疲れもスッキリ

前屈のポーズと聞くと、「太ももの裏を伸ばすもの」とイメージする人も多いのではないでしょうか。座位前屈や立位前屈は、ヨガクラスでもよく行われるポーズですが、「身体が硬いから苦手」「床に手が届かない」と悩む声をよく聞きます。今日は、そんな人に試して欲しい、ぐっと前屈が深まる背中ほぐしをご紹介していきます。

効果実証済み！【前屈ができるようになる】体が硬い人必見。前屈が2週間で深まるストレッチ

体が硬くて前屈が苦手だからといって、力まかせに柔軟体操をしていませんか？　前屈が深まることで体に表れるうれしい変化はたくさん。今回は、体が硬い人のための柔軟性を高める方法についてお話します。