【下腹ぽっこりの本当の原因は「内臓下垂」】ぽっこりお腹解消の近道！落ちた内臓を引き上げる「ヒップリフトブレス」

ポッコリお腹を解消する近道は、お腹の「内側から」と「外側から」の両方からアプローチすること。今回はこの２つの要素が同時に行える「ヒップリフトブレス」をご紹介します。

ぽっこりお腹の原因は腸腰筋の硬さかも？スキマ時間にサクッとできる腸腰筋ほぐしストレッチ

年齢とともに「お腹まわりが落ちにくくなった」「気をつけていても下腹が出てしまう」そんな悩みを感じていませんか？実はそのぽっこりお腹、脂肪だけでなく腸腰筋という筋肉の硬さが関係しているかもしれません。

40代から下腹ぽっこりが目立つのは“体幹の弱さ”が原因。体幹を強くし内臓が上がりやすくなる腹横筋エクサ

「体重は変わらないのに、お腹まわりがぼてっとしている」「たるんとしたお腹のお肉をどうにかしたい」という悩みを抱えていませんか？　気になるお腹のお肉の原因は、脂肪だけではなく、“体幹の弱さ”によって起こる姿勢の乱れが関係しているかもしれません。体幹を整えると、骨が正しい位置に戻りやすくなるので、お腹まわりもスッキリとします。今回は、体幹を鍛えてお腹まわりの筋肉をスッキリするエクササイズをご紹介します。

腹筋運動してもお腹が凹まない意外な原因は？つらい運動なしでお腹まわりがスッキリ整う簡単エクササイズ

腹筋をしてもお腹がへこまない。 下腹のぽっこりが何をしても変わらない。「もう年齢や代謝のせいだから仕方ない」そんな風に諦めていませんか？実はそのお腹の悩み、原因は 肋骨にあるかもしれません。肋骨が広がったまま動かさずにいると、呼吸が浅くなり、お腹まわりの筋肉がうまく使えなくなります。 その結果、どれだけ腹筋をがんばってもシルエットが変わりにくくなるのです。そこで今日は、普段ほとんど動かさない 肋骨を“呼吸とともに”しなやかに動かすエクササイズ をご紹介します。お腹の悩みを根本から解決したい人におすすめの内容です。

腹筋するより効果あり！腰痛持ちでポッコリお腹の人なら断然これ！寝ながらねじるだけでお腹が凹むストレッチ

腰痛があってお腹が緩んでいるという方は、いわゆる反り腰という不良姿勢になっているかもしれません。反り腰からくるポッコリお腹を改善するために、腹筋運動より効果的なエクササイズがあります。