二の腕がたるむのは"肩の前側が固い"から？腕がスッと細見えする肩ほぐしストレッチ

40代になると、筋肉量の低下とともに二の腕のたるみが目立ちやすくなります。実は、その原因の一つは「肩の前側の硬さ」にあるかもしれません。肩の前側をほぐすことで、姿勢が整い、二の腕がすっきり見えるようになります。今回は、腕を細見えさせる肩ほぐしストレッチをご紹介します。

二の腕がタプタプ…細くならないのは“巻き肩”が原因かも。肩甲骨から整えてほっそり腕をつくるトレーニング

ほっそり二の腕を目指してトレーニングしているのになかなか細くならないという人。実は二の腕太りには「巻肩」が大きく関係しています！　ポイントをしっかり押さえて、正しくアプローチすれば、憧れの引き締まった二の腕が手に入ります。

【腕だけ鍛えても二の腕痩せはできない!?】体幹や肩回りにもアプローチ！40代から始める腕痩せピラティス

年齢を重ねていくほど、「二の腕がたるんできた」「ノースリーブを着るのが恥ずかしい」と感じている人が多いのではないでしょうか。実は、腕の筋肉だけを動かしても二の腕痩せはできないって知っていましたか？　体幹や肩まわりと連動させながら鍛えることで、効率よく引き締めることができます。しなやかに腕を強化するピラティスをご紹介します。

40代以降でも二の腕痩せはできる！【寒い時期でも油断大敵】こっそり痩せたい方必見｜ローラーを使った二の腕ほぐし

だんだん寒くなってきて腕が隠せるから安心！　と油断していませんか？　実は寒い季節こそ、二の腕が太くなっていきます。その理由と解決策を知って、春にはスッキリした二の腕を手に入れてください。

【冬の細見え対策】首ほっそり・肩まわりスッキリ！あか抜けシルエットがかなう「うつ伏せ１分エクサ」

おしゃれが楽しい季節になりました。冬ファッションはボディラインを隠してくれるイメージですが、実はラインを拾いやすいアイテムも多いのです。例えばハイネックやタートルニットは、首や肩、二の腕あたりのの丸さを強調します。この記事では、肩まわりのツラい不調を軽くしながら、「あか抜けシルエット」を作るうつ伏せエクササイズを2つご紹介します。