【ストレスが多い春は…背中がこりやすい？】１日１回で全身すっきり！座ったまま「背中ほぐし」

新生活や新しい人間関係がスタートする季節。期待に胸を膨らませる反面、緊張や外気の温度差で体に力も入りやすく、肩や首だけでなく、背中にまで痛みを感じる人がいます。そこでおすすめなのが、椅子に座ったままできる背中ほぐし。呼吸のしやすい心地よい背中を取り戻しましょう。

全身スッキリ&ぐっすり眠れる全身ほぐし術【血行促進&リラックス】たった1分手足を揺らすだけ！

安眠のためのストレッチは様々な方法がありますが、できるだけ簡単で短時間で終わるものが理想ですよね。そこで今回はたった1分でOK、手足を揺らすだけの簡単全身ほぐし術をご紹介します。ベッドの上でもできるので終わったらそのまま眠れるので就寝前に行うのがおすすめです！

【体がだるい・疲れが取れない】そんなとき試して！寝たままできる「だるさ解消全身ほぐしストレッチ」

なんだか体が重だるい、疲れがとれない、切り替えがうまくいかない・・・そんな辛さを抱えることはありませんでしょうか。しんどい疲れを感じる時にも取り入れやすい、寝たままできるほぐし方法をご紹介します。

朝の目覚めが変わる！【すっきり起きられるようになる】たった5分で全身が巡る簡単ストレッチ

「布団からなかなか出られない」「朝の目覚めが悪い」——そんな朝の不調を感じていませんか？　もしかすると「体の巡り」が滞っているサインかもしれません。朝の5分ストレッチで巡りをスムーズにして、１日を元気に過ごしましょう！

【むくみやすい体から卒業】肩甲骨と股関節の柔軟性を高め、代謝UP＆むくみを一気に解消するヨガ

むくみに悩んでいる方や、代謝の下がりが気になる方必見！今回は硬くなりやすい肩甲骨と股関節の柔軟性を高めることで代謝ＵＰ＆むくみを一気に解消できるおすすめのヨガをご紹介します。常に巡りが良く、むくみのないスッキリとした身体づくりの参考にしてみてください。