お腹痩せのカギは内腿にあり！たった5センチ脚を浮かせるだけお腹が凹む内転筋エクササイズ

「お腹まわりが気になる」「下腹がぽっこりしてきた」そんな変化を感じている人は、太腿の内側＝内転筋が弱っているかもしれません。今回は、寝たままたった5センチ脚を浮かせるだけ！内転筋を鍛えてお腹を凹ませるエササイズのご紹介です。

【1分で脱・ぽっこりお腹】骨盤を安定させて運動効率を2倍にする「全方位お腹痩せエクサ」

「腹筋運動を頑張っても、ぽっこりお腹が解消しない」と悩んでいませんか？それ、お腹周りが固く、腰や背中の筋肉がうまく連動していないサインかもしれません。 今回ご紹介するエクササイズは、腰肉や下腹を含めたお腹周り全方位の肉を一気に引き締めます。この運動効果を最大化する秘訣は、すべての動作の土台となる「骨盤の安定」にあるのです。骨盤が安定することで、運動効率が上がり、お腹痩せが加速していくので、気になる方は最後まで読んでくださいね。

【たった3分で効果を実感】40代必見のお腹痩せ！みるみるほっそりする「壁ストレッチ」

年齢を重ねてきて、お腹周り脂肪が取れなくなっている、と感じている人は多いと思います。くびれができないのを、年齢や遺伝のせいにしている人もいるかもしれません。今回は私自身も効果があった「壁を使ったほぐしストレッチ」をご紹介します。

〈継続できるお腹痩せトレーニング〉腰を痛める心配なし！"揺らすだけ"ラクラクお腹痩せトレーニング

連日の夏日で徐々に薄着になっているのはないでしょうか。薄着の季節はお腹まわりのお肉が気になりますよね。そこで今回は、楽にお腹を引き締めるエクササイズをご紹介します。夏の準備がまだなにもできていない方必見です！

【40代のお腹痩せ】座ってねじるだけ！くびれ＆薄いお腹ゲットエクササイズ

体型の変化が顕著にあらわれるようになるのがアラフォー世代。エクササイズの必要性を感じてはいるものの、気力・体力が減少してなかなか取りかかれない…なんてこともあるはず。そこで今回は、ハードな運動はできるだけ避けたいけれど、結果は出したい人にぜひ試して欲しい、キツすぎない腹筋エクササイズをご紹介します。