40代以降の衰えやすい筋力・柔軟性・血流まとめて整え代謝アップ！疲れやすさ、太りやすさ解消ポーズ

少し歩いただけで疲れる、腰や肩が重く感じる、体が冷えやすい、食べ過ぎていないのに体重が増える...これらは加齢とともに起こる代謝の低下が関係していることがあります。全身を整え、代謝アップに効果的なヨガポーズをで代謝アップを目指しましょう。

代謝が落ちたと感じたら「肩甲骨」が固まっている。朝に肩甲骨を動かして脂肪を燃やすストレッチ

「昔より太りやすくなった」「朝起きたての体が重い」と感じている人はいませんか？　その原因のひとつが、【肩甲骨まわりの固さ】。背中がこって肩甲骨が硬くなることで、代謝が落ちてしまっているのです。おすすめの朝イチストレッチをご紹介します。

40代以降のしつこい脂肪の燃焼法【肩甲骨を動かして脂肪をメラメラ燃やす】寝たままストレッチ

朝晩の空気がひんやりとしてきて、秋の深まりを感じられるようになりました。寒い冬に備えて身体の内側から熱を生み出す力を養っていきたいところです。今日は脂肪燃焼のスイッチも入れられる、寝ながらできる肩甲骨ほぐしをご紹介していきます。

上半身太りや肩こりは【肩甲骨を動かすだけ】で解消できる！壁を使った「簡単肩甲骨スライド運動」

どんどん増えていくブラのハミ肉や、なかなか楽にならない肩こり。この二つのお悩みは、肩甲骨と関係があります。「肩甲骨をきちんと動かすこと」で、解消につながります。

呼吸が浅いと不調が続く？【たった10回やるだけで違う】マスク時代に習慣にすべき「簡単肘回し」とは

暑さが厳しい季節です。マスクが汗で湿って、呼吸しづらくなっていませんか？呼吸数が多く、浅くなっている自分に気がついたら、胸まわりの10回ほぐし！胸が開いて深い呼吸を取り戻せますよ。