首が痛い・目が痛い・頭が重い｜そんな時は【天柱のツボ】がお助け！デスクでできるスッキリツボ押し

首の痛み、目の痛み、頭の重さ、叫びたくなるほどつらい時ってありますよね？　今回はみなさんを悩ませる首肩頭のこりによく効くツボのご紹介です。後頭部付近にある「天柱（てんちゅう）のツボを刺激して、首や頭部の不調を緩和しましょう。

【強そうに見える】のは「肩の盛り上がり」のせい。視線が集中しやすい首肩をスッキリさせるストレッチ

首や肩のあたりには、人の視線が集まりやすいです。見た目の印象を左右する大事な場所だといってもいいでしょう。例えば、首～肩にかけてなだらかにカーブしていると女性らしく見られますが、一方で「肩がモコッと盛り上がっている」とたくましい印象を与えがちです。そこで今回は、「肩の盛り上がり」対策となるストレッチのやり方をご紹介！ ぜひ、参考にしてみてください。

首肩のコリが楽になる！ストレッチ効果がぐんとアップするセルフケア

慢性的な首コリ、肩コリ悩まされていませんか？首や肩を一生懸命揉んでもすっきり改善しない場合には首肩以外の場所にアプローチしてみると良いかもしれません。そこで今回は、全身の繋がりから首肩のコリもすっきり改善するセルフケアをご紹介します。

〈スマホ首を直すべき理由〉コリだけでなく美容面にも影響大！首を気持ちよくゆるめて整えるセルフケア

スマホやパソコンの長時間使用で頭が前に出た猫背姿勢が続くと、首肩のコリだけでなく、ひざ痛や腰痛などの原因にもなることも。頭が前に出た姿勢は、見た目の印象が老けて見えてしまうばかりか、実際に美容の面でもマイナスがたくさん。今回は首周りをゆるめて姿勢を整え、疲れにくい身体作りにつながるワークをお伝えしていきます。

スマホの影響は首肩こりだけじゃない！自律神経の乱れにも影響する理由と首肩ほぐしストレッチ

良くないと思いながらも長引いてしまうスマホ時間。その後に感じる不快感と言えば首や肩のこりが思い浮かぶかもしれませんが、実は自律神経の乱れにも関わっていることはご存じですか？今回はスマホが与える影響と首肩こりを楽にするストレッチをご紹介します。