ガチガチ首こりを解消＆ストレートネック予防に！じわじわほぐすだけの簡単首ストレッチ

スマホやパソコンを長時間使う生活が当たり前になった現代、多くの人が悩まされているのが「首こり」や「ストレートネック」です。首の後ろがガチガチに硬くなり、頭痛や目の疲れを感じることも少なくありません。そんな不調をやさしく解消してくれるのが、座ったまま手軽にできる首のストレッチ。両手を頭の後ろで組み、顎を軽く引いて手の重みで首を伸ばすだけで、首の後ろの筋肉をしっかりゆるめ、姿勢を整える効果が期待できます。

長時間のスマホでバキバキの背中をリセット！肩甲骨を開いてほぐすリセットストレッチ

気づけば何時間もスマホを見続けていませんか？長時間スマホを操作していると、背中のコリや張り、肩こりや首こりまで引き起こすことに。 固まったスマホ背中をやさしくほぐすストレッチをご紹介します。

【重いバッグを肩にかけて持つ人はチェック】ガチガチ「首こり」は押さえてほぐす！ ストレッチやり方

「首を左右に倒す時、動かしにくい・痛い」と感じていませんか？ もしかしたらそれ、重いバッグを肩にかけて持ち歩いていることが原因かもしれません。そこで今回は、ツライ首こりをじんわりほぐす2STEPストレッチのやり方をご紹介します！ デスクワーク中や自宅でのリラックスタイムに座りながら簡単にできるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

その首こり、ストレートネックかも？自宅でできる「首の自然なカーブを取りもどす」簡単ストレッチ

「最近、首や肩のコリがひどい」「スマホやパソコンを見ていると、頭が前に出ている気がする」と感じている方は、もしかするとストレートネックかもしれません。

【首こり・肩こり・不眠に】スマホ首をやさしくリセット！1分でできる背中丸めストレッチ

現代人の多くが抱えるスマホ首。スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなるほど、首は前に突き出し、知らず知らずのうちに肩こりや頭痛、不眠まで引き起こす原因に。そこで今回は、1分でOK！簡単ストレッチをご紹介します。