脚のだるさ、マッサージだけじゃNG。だるさ根本解決のカギ→ふくらはぎを"動かす"5分のルーティン

脚のだるさやむくみを“マッサージ頼り”にしていませんか？実は、筋肉を動かさない限り、根本的な改善は難しいのです。「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎを“動かす5分”が、脚の巡りを整え、疲れを翌日に持ち越さないカギ。寝る前にできる、理想のセルフケアを紹介します。

【秋の脚の冷え対策】ポイントは「股関節」と「ふくらはぎ」｜むくみにも効くヨガ的ほぐし術

秋は朝晩の気温が低く、日中との寒暖差が大きくなります。そこで増えるお悩みが「脚の冷え」。脚の冷えを放っておくと、むくみやだるさにつながるので、早めの対策が必要です。こちらの記事では、秋に脚が冷えやすい原因と、冷えをやわらげるヨガポーズについてご紹介します。

ふくらはぎが冷たい…それ、疲れのサインかも！ 足の冷えチェック＆めぐりを整える簡単ストレッチ方法

ここ最近、体がズーンと重くて疲労感が抜けない――。その疲れ…もしかしたら下半身の冷えが関係しているかもしれません。今回は下半身の冷えセルフチェックから、自宅で簡単にできる疲れをザザッと流す「ふくらはぎ」のストレッチをご紹介！ 座りっぱなしで過ごした日の夜などに、ぜひ参考にしてみてくださいね。

長年のＯ脚悩みあきらめないで！【まだ間に合う】「まっすぐスラリ脚」を手にいれる３分ストレッチ

O脚に悩んでいる人の中には「改善したいけど、どうすればいいのかわからない」という人も多いかと思います。今回は、O脚の原因や、効果的なストレッチをご紹介します。

〈見た目が悪いだけじゃない、O脚のデメリット〉O脚を治すと不調が解消！O脚改善内ももストレッチ

昔は真っ直ぐな脚だったのに気づかぬうちに膝が外に向いたO脚気味になってはいませんか？それは内ももの硬さが原因かもしれません。今回はO脚改善につながるストレッチをご紹介します。