【50代からの二の腕痩せ】ポイントは胸ストレッチ！腕だけ鍛えても細くならない理由も解説

二の腕の太さにお困りの人。筋トレを頑張っているのに細くならない、と悩んでいませんか？　このまま筋トレだけを続けると、二の腕は細くなるどころか、どんどん逞しくなっていく一方かもしれません。50代以降の二の腕痩せは、筋トレ以外にも整えるべきところがあります。今回は簡単なのに効果的なストレッチをご紹介します。

肩コリ＆たるんだ二の腕をまとめてリセット！W効果の簡単ストレッチ

デスクワークやスマホで肩はガチガチ…。肩から後ろの二の腕はたるんで気になる…。そのようなお悩みはありませんか？実はその両方、共通の原因で引き起こされているかもしれません。今回は、肩コリと二の腕のたるみをまとめてスッキリ解消できるストレッチをご紹介します。ぜひ試してみて下さい。

【40代以上限定】二の腕のたるみを引き上げる「座ったままでOK」ねじって育てるお手軽筋トレ

加齢とともに気になってくるのが「二の腕のたるみ」。特に40代を過ぎると、筋肉の衰えだけでなく皮膚のハリも失われやすく、たるみが加速していると感じている人も多いのではないでしょうか。こちらの記事では、二の腕がたるむ理由と、40歳からでも無理なく引き締められるエクササイズをご紹介します。

【二の腕たるみ】解消したいなら肋骨整えて！上腕三頭筋のトレーニング前にやってほしい肋骨調整ヨガ

タプタプした二の腕をスッキリ引き締めたい方へ。二の腕がタプつく原因の一つに肋骨の可動域が低下し、猫背姿勢が定着してしまうことが考えられます。ちょうどタプタプが気になる上腕三頭筋のトレーニングをする前に、まずは肋骨を調整することでより効率的に二の腕を引締められるおすすめのヨガの動きをご紹介します。

振袖肉撃退！ベルトやタオルなど…道具を使って効果倍増！「二の腕すっきりトレーニング」

半袖や薄着で過ごす期間が長くなりましたね。そこで気になるのが「二の腕」。ほっそりしていたはずなのに、年々タプタプ感が増していませんか？今回はほっそり二の腕を取り戻す、ヨガプロップスを使ったトレーニングをご紹介します。