【立ち仕事の人には猫背が多い!?】やった人から変わっていく！気持ちもスッキリ猫背改善ストレッチ

立ち仕事をしていると、気づかないうちに背中が丸まり、姿勢が崩れてしまう場合があります。猫背は見た目の印象を悪くさせるだけでなく、肩こりや腰痛、疲労感の蓄積にもつながります。意識的に身体をリセットする習慣を身につけていきましょう！

老けて見えるのは巻き肩のせい？縮こまった胸を寝たままリセット！巻き肩改善簡単エクササイズ

写真に写った姿が、「なんだか猫背に見える」「首や肩が丸まって老けた印象…」そんな経験はありませんか？スマホやパソコンに向かう時間が増えた今、多くの人が抱える悩みのひとつが巻き肩。実は、見た目だけでなく、呼吸や代謝、体の不調にもつながるサインです。そこで今回は、縮こまった胸をやさしく開き、肩を本来の位置に戻す、簡単なエクササイズをご紹介します。

猫背さん必見！ガッチガチの肩まわりが楽になる、壁を使った肩ストレッチ

お盆休みも終わり、仕事が忙しいという方も増えているのではないでしょうか。日々何時間もパソコンやスマホに向き合い、気づくと肩がガッチガチ。もはやそれが当たり前になっていませんか？そんな方必見のストレッチ方法をご紹介します。

【1日3分でみるみる不調改善】カギは「胸郭」の可動性！？肩こり＆腰痛がラクになる一石二鳥エクサ

肩こりと腰痛。現代人が抱える身体のお悩みの中で上位に入る不調ではないでしょうか。今日はこの2つのお悩みを解消すべく「胸郭の可動性」に着目して、みるみる不調が改善するエクササイズをご紹介します。

肩こりの原因は首の硬さかも？【いつでもどこでもできる】スッキリ首ほぐしエクササイズ

肩こりに悩む人は多いですが、原因の一つに首の硬さがあります。首がこわばると肩に余計な負担がかかり、肩こりを悪化させることも。今回ご紹介する簡単なエクササイズで首をほぐして肩こり予防を始めましょう。