【前屈したら膝裏が痛い…原因は？】猫背や骨盤後傾も改善！前屈ができるようになる練習法

猫背が気になる人、小股でチョコチョコ歩きがちな人、つまづきやすい人、前腿がパンパンに張っている人…。心当たりがあるみなさん、実は前屈が苦手なんてことはないでしょうか？

【脚の付け根が突っ張る、開脚や前屈ができない…】股関節のつまりを感を解消する！腸腰筋ほぐし

股関節が硬い、脚の付け根がつまっている感じがする、開脚や前屈がしづらいなど、股関節周りの不調を抱えてる人は意外と多いです。股関節は、運動の基本である「歩く動作」に関連するからこそ、健康の土台作りとしてしっかり整えておきたいところ。今回は、おなじみのポーズに少しアレンジを加えて、より効果的に股関節をストレッチする方法をご紹介します

効果実証済み！【前屈ができるようになる】体が硬い人必見。前屈が2週間で深まるストレッチ

体が硬くて前屈が苦手だからといって、力まかせに柔軟体操をしていませんか？　前屈が深まることで体に表れるうれしい変化はたくさん。今回は、体が硬い人のための柔軟性を高める方法についてお話します。

「前屈が辛い・猫背になりやすい」原因は腿裏の硬さ？悩みをまとめて解決！寝たまま太もも裏ストレッチ

前屈や長座が不得意だし普段猫背になりやすいという方。その原因は腿裏の硬さかもしれません。腿裏をほぐすと、脚の疲れ解消や腰痛の緩和も期待できます。寝ながらできるストレッチを就寝前や寝起きなどに取り入れてください。

【体が硬い人にこそ試してほしい】苦手な前屈が克服できる「半分の立位前屈」

前屈には、下半身の巡りを促したり、気持ちを落ち着けたりなどの嬉しいメリットがあります。もし「前屈が苦手」と思っている方もいらっしゃるかいたら、ヨガの「半分の立位前屈」をやってみてください！　自分で調整をしながら行えるので、体が硬い方にもおすすめです！