【お腹痩せしたいなら背中をほぐして】お腹が薄くなる！魔法の「広背筋」ストレッチ

なかなか引き締まらないお腹のお肉。その原因の一つに「背面の硬さ」が考えられるかもしれません。腹筋運動より効率的にお腹にアプローチするために、今日は「広背筋」という背面の筋肉にフォーカスした簡単ストレッチをご紹介します。

夏の胃腸の疲れ、見て見ぬ振りしていない？【押して呼吸するだけ】内臓活性化マッサージ

暑さで食も細くなり、冷たい飲み物でお腹を満たし、毎日ダルさを抱えて過ごしていませんか？それ、老化を早めてしまう原因になるかもしれません。内臓を元気にして疲れにくい体を作っていきませんか？

夏は便秘になりやすい？「便秘」を予防するお腹の働きを助ける「お腹スッキリストレッチ」

暑さが増す季節。「最近、便秘気味だ」「排便はあっても、スッキリした感じがしない」と感じている人がいらっしゃるかもしれません。こちらの記事では、夏に便秘になりやすい理由と、日常生活でできる対策、そしてお腹の働きを助けるストレッチをご紹介します。

少しきついけど効き目大！【寝たまま10回】40代からのぽっこりお腹引き締め膝タッチエクササイズ

40代を過ぎると今まで気にならなかったお腹まわりが急にぽっこり…。食事に気をつけていても、運動をしていてもなかなかへこまないお腹。その原因は、加齢とともに衰える「インナーマッスル」にあるかもしれません。そこで今回は、気になるぽっこりお腹を引き締めるエクササイズをご紹介します。

たったこれだけ【目指せウエスト－5㎝】自宅ピラティスで叶う「お腹ぺたんこ大作戦」

毎年夏になると気になってくる「お腹まわりのお肉」。「どうしてもぽっこりが解消されない」「腹筋運動をしても年々効果が出にくくなってきた…」そんな人におすすめの、「お腹の筋肉の使い方」に着目したピラティスをご紹介します。