スプタパダングシュターサナ／Photo by Sarah Ezrin
長時間のフライトも安心！「飛行機ヨガ」で快適ストレッチ
ファーストクラスでのフライトならいざ知らず、実際は何時間も狭い座席座っていることでしょう。「ヨガ・ハワイ・マガジン」がオススメする、エアプレイン・アーサナ（飛行機ヨガ）をチェックして、長旅に備えよう！
正月疲れを癒すリストラティブヨガのポーズ4選
やることのリストが山ほどあると、休暇のせいで精神的に参ってしまいがち。だから今すぐヨガが必要だ。
リストラティブヨガの素朴な疑問｜プロップスがないとできませんか？
通常のヨガの基本がターダーサナなら、リストラティブヨガの基本はシャヴァーサナ。効果を実感するため知っておきたいQ&Aをまとめました！
癒し系リストラティブヨガにおすすめのヒーリング・ソング・ミックス
汗をかくヴィンサヤ・ヨガからちょっと一息いれる時。リラクゼーションソングを聴きながら、深い癒しの世界へ浸ってみては？
冬こそリストラティブヨガをすべき理由
冬は寒さと多忙で何かと緊張を強いられる季節だ。それは心だけでなく、体も同じ。そんな冬こそ、リストラティブヨガで心身からリラックスしよう。リストラティブヨガとは「ゆだねるヨガ」とも言われており、体をマットやボルスターなどの補助具にあずけていくもの。今回、ヨガジャーナルのために組まれた特別なシークエンスとともに、冬にこそリストラティブヨガがおすすめの理由を紹介する。
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