「午後になると眠くて集中できない」のは〈隠れ低血糖〉かもしれません｜産業医が解説

「昼食後、午後になるとどうにも眠くて集中できない」と感じたことはありませんか？食後の眠気ではなく、その原因はもしかすると「隠れ低血糖」にあるかもしれません。産業医の視点からそのメカニズムと対策について解説します。

食後に眠くなるのはなぜ？予防法は？眠気と血糖値の関係を管理栄養士が解説

昼食を摂ると眠くなり、仕事に集中できなくなることはありませんか？もしかすると、あなたの眠気は血糖値と関係しているかもしれません。この記事では、食後に眠くなる理由を血糖値との関連から管理栄養士が解説します。眠気を予防する方法も紹介するので、食後から集中して仕事に取り組みたい方はぜひ最後まで読んでください。

仕事中に襲ってくる眠気【一瞬で眠気覚まし】秋の眠気にはここを押す！睡魔撃退のツボ

だんだんと朝晩が涼しくなり、秋が近づいてきました。 秋になると、なんだか眠い、スッキリ起きられなくなってきたという方も多いかもしれません。 気圧の変化により頭もモヤモヤしがちですね。

「食後の眠気」を撃退するヨガの呼吸法【ヨガと睡眠#11】

『なかなか寝付けない』『眠りが浅い』等、睡眠に関する悩みを抱えていませんか？日本では、一般成人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えているといわれています。多くの人が抱える睡眠に関する悩み。ヨガの実践が、その睡眠の質を上げることは広く認知されている事実です。ここでは、ヨガ的観点から睡眠の質を向上させていく方法をご紹介していきます。今回は番外編、どうしても眠気を覚ましたい時、シャキッとしたい時におすすめの呼吸法です。

【もうコーヒーに頼らない！】管理栄養士が教える、眠気を覚ます食品５選

「眠気冷ましにはコーヒーが欠かせない」という方は多いのではないでしょうか。コーヒーに含まれるカフェインは覚醒作用があり、一時的な眠気を吹き飛ばしてくれます。しかしカフェインの摂りすぎは健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。この記事ではコーヒー以外で眠気を覚ます食べ物を管理栄養士が解説します。