寝ても疲れが取れないのはふくらはぎのSOSサイン？難しいストレッチ不要のふくらはぎほぐし

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夕方になると脚がだるい…」。そんな疲労感の原因、実はふくらはぎの筋肉の硬さが原因かもしれません。そこで今回は難しいテクニック不要！誰でも簡単にできる侍従を使ったふくらはぎほぐしの方法をご紹介します。体がの疲れがなかなか取れないと感じている方は、ぜひやってみてください。

【ふくらはぎ冷たくなってない？】むくみがひどくなる前に｜脚が驚くほど軽くなる「血行促進ほぐし」

徐々に冷え込むようになりました。ふくらはぎや足首を触ったときに冷たくなっていたり、脚がむくんで張っていると感じる人はいませんか。短時間でできるふくらはぎほぐしで、ぽかぽか軽い脚を目指しましょう。

ふくらはぎカチカチになっていない？【冷え・むくみに効く】40秒でできるふくらはぎほぐし

ふくらはぎの柔らかさ、キープできていますか？ ふくらはぎが硬いと脚の冷えやむくみの原因になってしまいます。四つ這いのまま、たった40秒でできるふくらはぎほぐしをご紹介します。

いつも頑張っている「ふくらはぎ」をいたわる、むくみすっきり解消のストレッチ＆ケア

夕方になるとふくらはぎがパンパン…、重くてだるい…。そんな一日中頑張った脚にはいたわる時間が必要です。そこで今回は、ふくらはぎの巡りをよくする簡単なストレッチとツボ指圧ケアをご紹介します。

夏の冷えも油断大敵！【簡単寝たまま】ふくらはぎの血流を促すむくみ解消脚上げストレッチ

夕方になると脚がパンパンで重だるい、疲れが取れない…。そんな不調の原因はふくらはぎの硬さにあるかもしれません。ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、全身の血流やリンパの流れに深く関わっています。そこで今回は、寝たままでできるむくみ解消エクササイズをご紹介します。