ふくらはぎカチカチになっていない？【冷え・むくみに効く】40秒でできるふくらはぎほぐし

ふくらはぎの硬さは不調の原因？ふくらはぎがダルい人はコレやって！簡単ふくらはぎの内側ほぐし

ふくらはぎのむくみがつらい、疲れが取れないという方や、冷え性がひどいという方はふくらはぎの内側が硬くなっているかも。寝ながら1分のラクチンほぐしを今日から試してみて！

『簡単、気持ちいい、脚がポカポカ温まる、むくみも解消』持ち上げるだけ！ふくらはぎほぐし

”脚の冷え”悩んでいる方は是非お試しください。座ったままで簡単！脚がポカポカ温まる、ふくらはぎほぐしをご紹介します。

【足の冷え、我慢していませんか？】寝る前30秒ゆらすだけ！血流アップのふくらはぎストレッチ

冷え込む季節になり、足の冷えが気になってなかなか寝付けないという人も多いのではないかと思います。寝る前にたった30秒ふくらはぎを揺らすだけで、足がぽかぽか温まり、疲れやむくみも改善できるヨガストレッチをご紹介します。

【足が冷えて眠れない！】モコモコ靴下が欠かせない人のための「つま先血流改善ストレッチ」

この季節、足先や手先の冷えに悩んでいるが続出しています。家では常にモコモコの靴下を履き、足先が冷えないようにしている人も多いのではないでしょうか。足先が冷えると、なかなか寝付けなかったり夜中に目が覚めてしまったりと身体にも負担がかかります。つま先まで血流改善させるためのストレッチに取り組んでみましょう！

「ブーツが入らない…」「靴下のゴム跡がくっきり」ごろんと寝るだけで解決？超簡単むくみ解消ポーズ

「手持ちのブーツがきつくて入らない」「靴下のゴム跡がくっきり残るようになった」という方は、むくんで巡りの悪いししゃも脚になっているのかもしれません。今回は寝るだけでししゃも脚がスッキリする、簡単ポーズをご紹介します。