現代人の頭は情報でいっぱい！【脳疲労】を感じている人に｜１日の疲れがすっきり取れる夜の５分習慣

大量の情報の中に囲まれている私たちの脳は、常にお疲れ気味です。「疲れが取れてないな」と思う朝がある人は、寝る前にこのポーズをしてみましょう。脳が静かになり、より楽に眠りにつくことができます。脚のむくみもとれて一石二鳥です。

「いつも頭がぼーっとする」「仕事中ミスが増えた」脳疲労が限界のサインかも？産業医が警鐘

「なんだか最近、頭がぼーっとする」「簡単な計算ミスが増えた」「夜なかなか寝付けない」などの症状に心当たりのある方は、「脳疲労」が限界に達しているサインかもしれません。産業医の視点から、脳疲労の原因と対処法についてお伝えします。

豚肉だけじゃない！夏バテと疲労回復に効果ありな食材３選｜管理栄養士が解説

夏バテ予防には「豚肉を食べる」とよく耳にしますが、その理由は豚肉に豊富に含まれるビタミンB1が疲労回復を助けるためです。しかしビタミンB1は豚肉に限って含まれているわけではありません。この記事ではビタミンB1を含み、夏バテや疲労回復に効果がある食材を管理栄養士が解説します。

【漫画】走るのが苦手だったのに3㎞も！スロージョギングに出会って実感した「疲労がたまらない」感覚

60代コミックエッセイストのまきりえこさん。以前は運動不足で走るのが苦手でしたが、「スロージョギング」に出会ってから、生活に走ることを取り入れられるようになりました。5.2㎞を走るマラソン大会を控える中、講習会で3㎞を走る機会がありました。ここでもスロージョギングの「疲労がたまらない」点を実感します。※本記事は『お金もかからず体調万全！！　ゆる走りスロージョギング』（はちみつコミックエッセイ）より編集・抜粋しております。

【40代の疲労回復】しっかり眠れてスッキリ起きれる〈睡眠の質UP〉寝る前2分・体側ストレッチ

右肩にバッグをかけている時、体の右側の筋肉が使われていると思われがちですが、実際は反対側の体側部分に負担がかかっています。体側の筋肉が凝り固まると、肩こりや腰痛・姿勢の崩れ・内臓機能の低下、さらには呼吸が浅くなって心身ともに緊張状態が続くことも。そこで今回は、寝る前の2分でできる体側ストレッチをご紹介します。