股関節のつまり感・重ダル感が劇的に軽く！ポイントはビキニラインの外側の「脚のつけ根ほぐし」

股関節を動かすときに、脚の付け根に違和感やツッパリ感を感じたり、何となく重たい、動かしづらいと感じることはありませんか？ある場所をほぐすと脚が劇的に軽くなります！

【脚の付け根が突っ張る、開脚や前屈ができない…】股関節のつまりを感を解消する！腸腰筋ほぐし

股関節が硬い、脚の付け根がつまっている感じがする、開脚や前屈がしづらいなど、股関節周りの不調を抱えてる人は意外と多いです。股関節は、運動の基本である「歩く動作」に関連するからこそ、健康の土台作りとしてしっかり整えておきたいところ。今回は、おなじみのポーズに少しアレンジを加えて、より効果的に股関節をストレッチする方法をご紹介します

立ち上がりや歩行時の違和感をスッキリ解消！40代以降におすすめのトカゲのポーズ

「立ち上がる時に股関節が詰まる感じがする…」「歩き始めに違和感がある…」40代以降このような股関節のつまりを感じる方は少なくありません。股関節のつまりを放っておくと、腰痛や膝の負担にもつながります。

股関節のつまり感は揺らすだけでゆるまる！原因にアプローチ→仰向けでつまりがほぐれるワイパーほぐし

股関節がスムーズに動かない、何となく引っ掛かりが合ったり、違和感があったり…それらの「つまり感」といわれる症状の原因は、腸腰筋の硬さかもしれません。

股関節のつまり感を解消すると腰も楽になる！腰痛予防・改善に効果的な寝たままストレッチ

「腰がだるい…」「慢性的な腰痛を改善したい…」今回は、そんなあなたにおすすめのストレッチのご紹介です。腰痛改善のポイントは、脚の付け根を伸ばし、股関節まわりをほぐすこと、股関節の詰まり感をスッキリさせることです。寝たまま簡単にできるので早速試してみませんか？