【座ったままOK】背骨周りがじんわりほぐれる！背中のこり解消&姿勢改善「簡単ツイストストレッチ」

姿勢を整えたい、呼吸を深くしたい、背中のこりをゆるめたい…そんなときにぴったりなのが、骨盤を安定させたまま上半身だけをねじる”ツイストストレッチ”です。シンプルながら、背骨本来の柔軟性を引き出し、姿勢と内側の巡りを整えてくれるとても深い効果をもっています。とても簡単な動きで行える内容なので、空いた時間にぜひ試してみてくださいね。

【ただねじるだけ】上半身痩せが叶う！お腹痩せしながら姿勢も整う「ラクに続けられるツイストポーズ」

年齢とともに気になってくる「ぽっこりお腹」と「姿勢の崩れ」。そのどちらもに同時に働きかけられるエクササイズが「ねじり」です。身体の軸を感じながら行う簡単ツイストポーズで、スタイルアップを目指しましょう！

運動不足でバキバキの上半身に【座ったままできる】胸・背中が軽く柔らかくなるツイストストレッチ

座りっぱなしの生活で長時間同じ体勢が続くと、「胸や背中のこわばり」を感じることがあると思います。そんな時はツイストストレッチがおすすめ。椅子に座ったまま行うだけで、呼吸がしっかりと入り、リラックス効果も期待できます。

【デトックスしやすいカラダになる！】毒素や老廃物をスムーズに排出するためのツイストエクササイズ

普通に生活していても知らない間に体内に蓄積してしまう毒素や老廃物。なるべく溜め込まずに素早く排泄したいですよね。今回はデトックスについてとおすすめのデトックスのためのエクササイズをご紹介します。

【運動不足・座りっぱなしの日々に危機感がある人へ】座ったまま1分でOK！背骨ツイストストレッチ

運動不足を自覚していても、ハードな運動はやる気になれない…。在宅ワークで「座り過ぎって健康に良くない」とわかっていても、つい仕事に集中してしまうと２〜3時間座りっぱなし…。そんな生活を続けていませんか？