「嫌われることが怖い」他者軸で生きていませんか？心理師が教える、自分を育てるための5つのステップ

「人の目を気にしてしまう」「“いい人”でいようとして疲れる」「誰かに嫌われることが怖い」 このように、他者の期待や評価を基準に自分の行動を決めてきた方は少なくありません。今回は、自分を育てるための5つのステップを紹介します。

「なんだかずっと調子が悪い…？」猛暑と交感神経の関係を心理師が解説

最近、なんだか寝つきが悪い。ちょっとしたことでイライラするし、疲れがとれにくい、身体のいろいろな不調が続いている――。今回は猛暑と交感神経の関係を解説します。

〈パートナーとの対話〉自分を押しころさずに、相手を尊重するためにできること｜心理師が解説

「相手のことは大切。でも、なんで私ばっかり我慢してるんだろう…」 そんな思いを抱えながら、パートナーとの関係を続けていませんか？今回は、自分を押しころさずに、相手も尊重するためのヒントを、心理学の視点から紐解いていきます。

「もう遅いかも」と感じていませんか？40代キャリアの迷いや不安との向き合い方｜心理師が解説

今の仕事への違和感、先が見えない不安、あるいは別の生き方への憧れ。現在のキャリアに迷いや不安がありませんか？今回は40代のキャリアチェンジに対する心の悩みについてです。

マインドフルネス瞑想の中で頭痛やイライラが生じた時の対処法｜公認心理師が体験から学んだこと

サイレントリトリートというものを知っていますか？瞑想に興味がある方は、サイレントリトリートという言葉を聞いたことがあるかもしれませんが、サイレントリトリートとは、