【腹斜筋はほどよく鍛える】のがコツ！座ったままたった２ポーズで姿勢改善「ねじり」ストレッチ

姿勢が悪い人は、疲れて見えたり、実年齢よりも上に見えたり。美しい姿勢を維持するために欠かせないのが「体幹」です。体幹の安定性に欠かせない筋肉「腹斜筋」を程よく鍛えるストレッチをご紹介します。

【腹筋コルセットを作る】ぽっこりお腹をへこませるお腹痩せクロスエクササイズ

「お腹を鍛えているつもりなのにお腹がへこまない」「何をしてもぽっこりお腹が解消しない」こんなお悩みを抱えていませんか。こんなお悩みを感じている方は、まだまだお腹が鍛えられる証拠です！「腹斜筋」をターゲットに、クロス方向にお腹を縮ませることで、今まで見落としていた部分にもしっかりと効かせることができます。今年こそ、ぽっこりお腹を解消して自信を持てるお腹になりませんか？

【食事制限不要】綺麗なくびれを作りたい方必見！ウエストくびれエクササイズ

「お腹を引き締めたい」「ウエストのくびれが欲しい！」と思っている方は多いでしょう。綺麗なウエストまわりが作れると薄着の季節になっても自信が持てますよね。そこで今回は、食事制限やきつすぎるトレーニング不要！ウエストにくびれを作る簡単エクササイズをご紹介します。

【40代のお腹痩せ】座ってねじるだけ！くびれ＆薄いお腹ゲットエクササイズ

体型の変化が顕著にあらわれるようになるのがアラフォー世代。エクササイズの必要性を感じてはいるものの、気力・体力が減少してなかなか取りかかれない…なんてこともあるはず。そこで今回は、ハードな運動はできるだけ避けたいけれど、結果は出したい人にぜひ試して欲しい、キツすぎない腹筋エクササイズをご紹介します。

「ラクしても痩せられる！？」お腹のくびれを作る1日1分の腰フリフリエクササイズ

「ラクにおなか痩せてくびれが出来たらいいのに」と思ったことありませんか？今回はそんな思いを叶えるため、忙しいあなたにもオススメ！簡単な動き一つでくびれの効果が期待できるエクササイズをご紹介します。