【一石三鳥タイパ◎エクサ】お尻・お腹・骨盤底筋を一気に鍛えて痩せ体質になるカエル脚エクササイズ

カロリーを消費するためにジョギングを頑張っている方もいるかと思いますが、実は40代以降であれば筋トレの方が効果が高いのをご存知ですか？筋肉を鍛えることで、何もしていないときの消費エネルギーが高まる可能性があります。そこで今回は、基礎代謝アップが期待でいるエクササイズをご紹介します。

40代からでもお腹は絞れる【くびれを復活させる】覚えておきたい３つの"ラクラク"プランクポーズ

年齢とともに落ちにくくなるお腹まわりの脂肪。原因は「使われない筋肉」にあるかもしれません。ご紹介するのは、40代以降の体の知識に基づいた3つのプランクポーズ。「難しくないのに効く」から、結果を実感できます！

【プランクの攻略法】「脇の下スイッチ」を入れれば誰でもできる！腕力がなくてもできる練習法

数多くあるヨガポーズの中でも、プランクポーズが苦手という人は多いのではないでしょうか。プランクポーズを取れるようになるコツは「脇の下を使うこと」。腕力要らずで安定したポーズが行えるようになります。

ぽっこりお腹を凹ます！インナーマッスルと体幹に効くレベル別2つの舟のポーズエクササイズ

年齢を重ねると共に、なんだか下腹がぽっこりしてきた…。そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたらそれは、体幹やインナーマッスルの衰えが関係しているのかもしれません。そこで今回は、お腹引き締めエクササイズをご紹介します。ぽっこりお腹解消を目指しましょう！

【50代からの楽トレ】お腹に脂肪がたまる原因は体幹にあり！頑張らなくても効くお腹痩せ椅子エクサ

ぽっこりお腹やくびれが消えた脇腹など、50歳を迎えたころから体型が目に見えて変わってきたと感じていませんか？「お腹についた脂肪を落としたいけど、腹筋運動はきつくて続かない…」今回は、そんなあなたにおすすめしたい、椅子に座ってできる、簡単なお腹痩せエクササイズをご紹介します。