肩こりも「太りやすい」も背筋の衰えが原因？＜背中のたるみ＞に効く、タオルを使った引き締めポーズ

気づかないうちに進む「背中の筋力の衰え」。見た目だけでなく、肩こりや疲れやすさなどの不調につながることもあります。タオル1本を使うヨガポーズで、背筋を少しずつ目覚めさせましょう。

まだ間に合う！【年齢とともに垂れるお尻を引き上げる寝たままエクサ】効かせる筋肉を理解して効率UP

「お尻が四角く見える」「お尻の位置が下がった気がする」年齢とともに気になるお尻のたるみ。でもまだあきらめる必要はありません！　お尻が垂れる原因と、鍛えるべき筋肉についてお話します。

加齢と共に衰えるお尻、太もも、ふくらはぎの筋肉に効く！下半身のたるみを引き締める女神のポーズ

40代以降は体力や筋力が落ち始め、それに伴う体の不調やお悩みも増えがちです。気になる下半身を鍛えて年齢に負けない脚力と安定感をつけ、毎日を快適に過ごせる体づくりをしましょう。

【背中痩せ完全版】夏までにたるんだ背中がみるみる引き締まる！確実に効く肋骨エクサ【1日3分】

梅雨が明けると夏本番！そろそろ背中のたるみが気になる季節ではないでしょうか？背中痩せをしたいと思った時、やみくもに肩甲骨を動かすより整える順番を意識して動かしていくことがとても大事です。今回は家にあるフェイスタオルを使った確実に効く背中痩せエクササイズをご紹介します。

〈腕を広げるだけ〉老けて見える後ろ姿が変わる！40代からの背中のたるみ引き締めエクササイズ

後ろ姿に年齢が出る…そんなふうに感じたことはありませんか？特に40代以降になると、背中のたるみや丸まりが目立ちやすくなり、実年齢以上に老けた印象を与えてしまうことも。