【更年期のホットフラッシュを撃退】簡単ポーズでのぼせのツボ「百会」を刺激！効果的なやり方とは？

ツボとは東洋医学の考えに基づいて、体内に存在すると経絡（けいらく）という「気の流れる川」上に存在する経穴（けいけつ）のこと。「気の出入り口」の役割があります。経穴は、気の川の重要なポイントで、経絡上の気血流を管理するといわれます。気が詰まったり、少なすぎたり、多すぎたりするとツボ周辺が硬くコリコリになったり、ヘナっと弱くなったりという現象が生じます。今回は筆者が実際にものすごく効果を感じたツボをご紹介いたします！

〈体験談〉吐き気が止まらず人前で吐いたことも…彼女が見つけた、しんどさの対処法は #更年期ing

更年期症状には、ホットフラッシュのように明確なものもあれば、もともとあった不調が悪化するというような、ちょっとわかりにくいものも。今回インタビューした山口千奈津さん（52歳・仮名）は後者のタイプだったため、体の不調が更年期のせいなのか、他の理由があるのか判断がつきにくかったそう。その具体的な症状や、辛い時期の切り抜け方についてうかがいました。

ホットフラッシュ、不眠、性欲減退。セレブたちが更年期症状を赤裸々告白！不調を乗り越えた方法とは？

プレ更年期や更年期は、女性にとって予期せぬ身体と心の変化をもたらす。この長いトンネルのような更年期の悩みに不安を抱えている人も少なくない。今、多くのセレブが公の場で声をあげ、多くの人を勇気づけている。悩んでいるのはあなただけじゃない。

ほてり、イライラ、倦怠感は栄養補充で緩和！更年期症状で悩む人が即摂取すべき栄養素｜内科医が解説

更年期症状トップ3と言えば、ほてり（ホットフラッシュ）、イライラ、倦怠感です。内科医師が更年期症状が起こるメカニズムと、食事でできる解決策をご紹介します。

更年期のホットフラッシュ。発汗を促してしまうNG食べ物とは？管理栄養士が回答

更年期を迎えると女性ホルモンのバランスが崩れ、前触れもなく汗が湧き出る「ホットフラッシュ」に悩んでいませんか？ 本記事では、管理栄養士が発汗を抑える食べ物と発汗を促してしまう食べ物を紹介します。