産前産後、加齢だけが原因じゃない。ドキッとする（尿漏れ〉予防のためのセルフケア

猛暑が続いて、かき氷やアイスクリーム、冷麵など冷たいものが美味しい日々を過ごしてきて、少し内臓が疲れ気味ではないでしょうか?　季節の野菜などで身体の余分な熱を冷ますのは、理にかなっていますが、氷などで冷やしたものばかり食べていると、胃や腸だけなく、腎臓、膀胱などにも大きなダメージが...。 今回は、血流をよくして、体の冷えを緩和するワークや、膀胱や骨盤底などのケアにもなるワークを紹介していきます。 

体重が減っても変わらない【ぽっこりお腹になる理由】産後からゆるみっぱなしの骨盤底筋引き上げエクサ

「ダイエットをしてもなかなか痩せない」「全体は太っていないのにお腹だけがぽっこりしている」。そんな人はもしかすると、妊娠・出産後からずっと骨盤底筋をうまく使えていない可能性があります。今回はその原因と解決エクササイズを紹介します。

産後だけじゃない！女性の「尿もれ」原因と対策【ただ脚を閉じるだけ】座ったまま骨盤底筋トレーニング

「フェムテック」という言葉が浸透し、女性のライフステージにおける健康課題が注目されていることから、「骨盤底筋」というワードもよく耳にするようになりました。今回は女性にとても大切な筋肉である骨盤底筋を、手軽に鍛える方法をお伝えします。

【産後ダイエットの危険性】変わるべきは体型ではなく社会の風潮！なぜ産後すぐ痩せようとするのか

出産してすぐに体型を戻そうとすることは、身体にとってデメリットの方が大きいです。ですが、その危険性の認知度・関心度は低く、寝不足でボロボロの身体にムチを打ってダイエットを始めるママたちもいます。この危険な風潮に、ニュージーランド在住パーソナルトレーナーが警鐘を鳴らします。

スキンシップで親子の笑顔が増える♡肩と背中を一気にほぐす「親子で遊びながらヨガ」

子どもがいるからひとりでヨガに集中出来ない……そんな時はせっかくなら子どもと遊びながらヨガを楽しんじゃいましょう！ 運動不足やだっこなどの影響で、身体の背面がガチガチに凝り固まっているママたちにおすすめです♪