【グラウンディングが苦手なら試して】フラフラしても大丈夫！安定して立つのに効果的なイメージ術

無意識の動作によって習慣になってしまった余計な力みをやめると、痛みや動作の不自然さがなくなることがあります。このシリーズでは、効率的で機能的な動作について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、様々なエクササイズや日常生活の中で起こる体の悩みについて解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。49回目のテーマは「グラウンディング」です。

【階段から落ちそうで怖い】思考で余計な力みを緩和！安心して階段を降りるためのお手軽イメージ術

私たちは無意識のうちに体を強張らせているものです。そんな力みが日常的な動作に及ぼす影響について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、特定の動作とそこにまつわる悩みを解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。48回目のテーマは「階段の降り方」です。

【ランジで膝が痛い人は試して】膝に負担をかけずに曲げ伸ばしするために必要なこと

習慣的に入っている余計な力みをやめると、それまで悩んでいた痛みや動作の不自然さがなくなることがあります。このシリーズでは、効率的で機能的な動作について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、筋トレや日常的な動作におけるお悩みを解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。47回目のテーマは「ランジで膝が痛い」です。

【靴底の片方ばかりすり減る意外な理由】カギは上半身！片脚だけに負担をかけずに歩く方法

習慣に任せた動作によって起こる余計な力みが動作にどう影響するのかを探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、思考から体を変えていく方法を提案するシリーズ。体の不調と習慣的な無意識の動作の関係について、解剖学的な視点を交えて考察します。45回目のテーマは「靴底の片方ばかりすり減る」です。

【腕が思うように上がらないなら試して！】考え方を知るだけで体が動く！体を支えるための新しい思考法

何も考えずに習慣に任せて体を動かしていると、体に不調を起こすことがあります。このコラムは、緊張と動作の関係性を探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、無意識に入ってしまう余計な力みによって引き起こされる痛みや違和感について、解剖学的な視点を交えて考察するシリーズです。そして、考え方を変えるだけで体の使い方まで変える方法を提案します。36回目のテーマは「腕が思うように上がらない」です。