【40代以降のじつは良くない習慣】5月の気持ちを不安定にするのはじつは◯◯朝食のせいかも？

5月は春の疲れが蓄積しやすく、自律神経のバランスが崩れやすい時期。交感神経がピークを迎えた後、エネルギーが枯渇しやすく、さらに更年期のホルモン変動が重なることで、気分が落ち込んだりイライラしたり、不安感ややる気の低下を感じやすくなります。 「朝からやる気が出ない」「些細なことで不安になる」「体がだるくて動けない」—そんな心の揺らぎ、実は朝食が影響しているかもしれません。まずは、朝食を見直してみませんか？

まじめで頑張り屋さんほど更年期がしんどい？「家事をしただけでもうクタクタ…」な人への処方箋

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

眠れない、疲れやすい、ストレス...更年期にありがちなお悩み解消ポーズ＜運動が苦手でもできる＞

更年期に差しかかると、年齢とともに心身のちょっとした不調を感じることが増えるかもしれません。そんな不調の緩和や解消におすすめの、運動が苦手、体の硬さが気になる人でも無理なくできるポーズをご紹介します。短時間でできるのでぜひ試してみてください。

更年期のお悩み相談を3000件以上受けて分かった〈更年期の不調から早く回復する人〉の特徴とは？

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