お腹のたるみに効く腹筋→縮めるより伸ばすで凹ませる！カンタン腹筋鍛え術

「ひと昔前は、ちょっと食事を少なくしたらすぐに痩せたのに…」思わずそう呟いてしまうあなた。ぽっこりお腹がなかなか凹まないとお悩みに最適な、お腹がバキッと引き締まる体幹エクササイズをご紹介します！

尿漏れ・ぽっこりお腹対策に【骨盤底筋を簡単に鍛える方法】ながらで出来る「座ったままトレーニング」

皆さん、骨盤底筋という言葉を聞いたことはありますか？実は今抱えている悩みは、骨盤底筋にアプローチすることで解決できるかもしれません。今回は女性にとって大切な筋肉である、骨盤底筋を分かりやすく、簡単に「ながら」で出来るトレーニング方法をお伝えしていきます。

座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている！？ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」

上半身と下半身をつなぐインナーマッスルの「腸腰筋」。腸腰筋が硬くなると、姿勢が悪くなり、内臓が下がってきてぽっこりお腹になってしまいがちです。腸腰筋をほぐして、姿勢を改善していきましょう。

体型の変化が気になり始めたら…まず【うつぶせでバタ足30秒】ぽっこりお腹と垂れ尻を解消エクサ

体型の崩れが気になり始めたら、きついトレーニングをするよりも、まずは、簡単にできる運動を続けることが大切です。今回のターゲットはお腹とお尻です。たった30秒、水泳の動きを取り入れた簡単エクササイズです。うつ伏せでバタ足するだけ！初心者さんも、ずぼらさんも、まずはここからはじめてみませんか？

どうせやるなら効く腹筋！【寝たままたった10回】下腹部を凹ませるぽっこりお腹解消エクササイズ

今回は腹筋運動をしてもお腹痩せできなかった人、ぽっこりお腹に効かなかった人におすすめ！下腹部にしっかり効かせてお腹を凹ませる、ぽっこりお腹解消エクササイズのご紹介です。どうせやるならちょっときつくてもちゃんと効く方法を試してみませんか？