気持ちよ〜く伸びる！肩を回しても変わらない肩こりに＜胸と背中に効かせる＞壁を使ったポーズ

「肩こりが気になって肩を回すけれど、なかなか楽にならない」そんな方におすすめしたい、肩以外の場所にもアプローチしてこりの予防や緩和に役立つヨガポーズをご紹介します。

筋肉量は50代から急激に下降！【肩こり・背中のはりは筋肉の衰えが原因かも】手軽にできる肩甲骨ヨガ

肩甲骨を支えている筋肉は、首や腕、背中、お腹を支える筋肉ともつながっています。肩こりや背中のはりを感じる人は、もしかしたら肩甲骨の動きが悪くなっているかもしれません。筋肉量は50代から急激に低下していきます。肩甲骨まわりの筋肉をしっかりと動かしていきましょう。

翌朝の肩がふわりと楽に【秘密は寝る前】毎日ルーティンストレッチ

デスクワークやスマホの使い過ぎで、1日の終わりになると肩がガチガチ……。そんな人におすすめのストレッチをご紹介します！寝る前にたった数分の簡単なほぐしを取り入れるだけで、肩こりを劇的に改善できます。

根本原因にアプローチ！【どこでもできる】肩の上げ下ろしするだけ肩こり解消ストレッチ

「何をしてもどうせ治らない…」と慢性的な肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。そこで今回は慢性的な肩こりをスッキリさせるストレッチをご紹介します。たった10回、肩の上げ下ろしをするだけでOK。根本的な原因にアプローチして肩こり解消を目指します。床や椅子に座ったままどこでも手軽にできるのでぜひやってみましょう！

「巻き肩が気になる人」丸まった肩と縮こまった胸をふわっと開いて肩こりも解消【肩甲骨エクササイズ】

今回は巻き肩が気になる方に特におすすめな『肩甲骨エクササイズ』をご紹介します！肩が通常よりも内側に巻いてしまっている”巻き肩”。疲れているように見えたり、老けた印象を受ける原因となってしまいます。今回のエクササイズではそんな巻き肩を改善することで、胸をふわっと開き、美しく見える姿勢へと導きます。肩甲骨周りの血流を改善し、肩こり解消にもおすすめな内容となっています。空いた時間でぜひ試してみてくださいね。